Ammestillinger

Å finne en komfortabel ammestilling kan utgjøre en stor forskjell for både deg og babyen din. Ulike stillinger fungerer best i ulike situasjoner, og mange foreldre bruker flere stillinger gjennom ammeperioden.

Viktige prinsipper for alle stillinger

Uansett hvilken stilling du velger, bør disse prinsippene gjelde:

• Mage mot mage: Babyens kropp bør vende mot deg, ikke mot taket
• Øret, skulderen og hoften på linje: Babyens kropp bør være rett, ikke vridd
• Støtte babyens vekt: Bruk puter eller armene dine for å støtte babyen
• Bring babyen til brystet: Ikke len deg frem mot babyen
• Nesen på nivå med brystvorten: Dette hjelper babyen å koble seg til med et godt grep

Vanlige ammestillinger

Vuggestilling

Den klassiske ammestillingen som de fleste ser for seg:

Slik gjør du:

1. Sitt oppreist med god støtte
2. Hold babyen i armkroken på siden du skal amme fra
3. Babyens hode hviler i bøyen av albuen din
4. Babyens kropp vender mot deg, mage mot mage
5. Støtt brystet med den frie hånden om nødvendig

Best for:

• Babyer som har god ammekontroll
• Når du er komfortabel og har god støtte
• Hverdagsamming når ammingen er godt etablert

Tips:

• Bruk en ammepute for ekstra støtte
• Sørg for at skuldrene dine er avslappet
• Støtt ryggen din godt

Kryssvugge

En variasjon av vuggestillingen som gir mer kontroll:

Slik gjør du:

1. Hold babyen med motsatt arm av brystet du ammer fra
2. Støtt babyens hode med hånden, med tommelen bak ett øre og fingrene bak det andre
3. Babyens kropp langs underarmen din
4. Bruk den frie hånden til å støtte og forme brystet

Best for:

• Nyfødte og små babyer
• Babyer som trenger hjelp til å få godt tak
• Lære riktig tilkobling

Tips:

• Gir utmerket synlighet av babyens munn og tilkobling
• Lett å justere babyens posisjon
• God for å lære teknikken

Fotballgrep (Underarmsgrep)

Babyen holdes ved siden av deg, under armen din:

Slik gjør du:

1. Sitt med en pute ved siden av deg
2. Legg babyen langs siden din, med føttene mot stolryggen
3. Støtt babyens hode med hånden din
4. Babyens kropp ligger under armen din, som en fotball

Best for:

• Etter keisersnitt (ingen vekt på magen)
• Mødre med store bryster
• Babyer som har problemer med tilkobling
• Amming av tvillinger samtidig
• Babyer som foretrekker én side

Tips:

• Sørg for at babyens rumpe er ved stolryggen, slik at nakken ikke hyperekstenderes
• Bruk puter for å heve babyen til riktig høyde
• Utmerket for å tømme de ytre delene av brystet

Sideliggende

Amming mens du ligger på siden:

Slik gjør du:

1. Ligg på siden med hodet på en pute
2. Legg babyen på siden, vendt mot deg
3. Babyens munn skal være på nivå med brystvorten
4. Du kan støtte babyens rygg med den frie hånden

Best for:

• Nattamming
• Restitusjon etter fødsel
• Når du er sliten
• Mødre som har hatt keisersnitt

Tips:

• Plasser en pute bak ryggen din for støtte
• Hold babyens rygg med hånden din eller en sammenrullet håndkle
• Ha noen i nærheten de første gangene til du føler deg trygg

Tilbakelent amming (Biologisk nurturing)

En avslappet, tilbakelent stilling:

Slik gjør du:

1. Len deg tilbake i en halvt tilbakelent posisjon
2. Legg babyen på magen din/brystet, mage mot mage
3. La babyen finne brystet naturlig
4. Støtt babyens kropp med armene dine

Best for:

• Nyfødte (aktiverer naturlige reflekser)
• Babyer som har problemer med å få tak
• Mødre med sterk nedsprut
• Skape ro under amming

Tips:

• Tyngdekraften hjelper babyen å holde seg på plass
• Reduserer behovet for å støtte opp babyen
• Spesielt nyttig rett etter fødselen

Oppreist amming (Koala-stilling)

Babyen sitter oppreist, vendt mot deg:

Slik gjør du:

1. Babyen sitter på låret ditt, vendt mot deg
2. Babyens rygg er rett (eller støttet av hånden din)
3. Babyen kobler seg til brystet mens den sitter oppreist

Best for:

• Eldre babyer med god hodekontroll
• Babyer med refluks eller ørebetennelse
• Babyer som foretrekker å være mer oppreist
• Amming i offentligheten

Tips:

• Fungerer best når babyen kan støtte hodet selv
• Kan være lettere for eldre babyer som er lett distrahert
• Gir god blikkontakt med babyen

Bytte stilling

Å bytte mellom stillinger kan være nyttig for:

• Forebygge såre brystvorter: Ulike stillinger fordeler trykket ulikt
• Tømme hele brystet: Noen stillinger tømmer visse områder bedre enn andre
• Håndtere melkestagnasjon: Rett babyens hake mot det blokkerte området
• Tilpasse seg voksende baby: Ulike stillinger passer bedre i ulike utviklingsfaser

Tips for suksess

Bruk av puter

• Ammeputer kan hjelpe med å heve babyen til riktig høyde
• Vanlige puter fungerer også godt
• Målet er å unngå belastning på armer, skuldre og rygg

Posisjonering

• Før babyen til brystet, ikke brystet til babyen
• Vent til babyen gaper vidt opp før du kobler til
• Sikt brystvorten mot babyens gane

Komfort

• Sjekk kroppsholdningen din regelmessig
• Slapp av i skuldrene
• Sørg for at du har det du trenger innen rekkevidde før du begynner
• Ta deg tid – amming skal ikke være ubehagelig

Når stillinger bør tilpasses

Noen situasjoner krever spesielle hensyn:

• Premature babyer: Kan trenge ekstra støtte og mer hud-mot-hud
• Etter keisersnitt: Unngå trykk på operasjonssåret
• Tvillinger: Fotballgrep på begge sider eller en kombinasjon
• Store bryster: Støtt brystet og prøv fotballgrep
• Flate eller innadvendte brystvorter: Tilbakelent stilling kan hjelpe

Følg ammeøktene dine med Amme

Når du prøver ulike stillinger og bytter side, er det lett å miste oversikten over hvor du slapp. Amme hjelper deg å huske hvilket bryst du sist brukte—slik at du kan fokusere på å finne komfortable stillinger i stedet for å prøve å huske detaljer i de slitsomme første ukene.

Med Amme kan du:

• Huske hvilken side du skal starte på ved hver amming
• Spore hvilke stillinger som fungerer best ved å se mønstre i ammetidene dine
• Se ammerytmen din utvikle seg over dager og uker
• Dele data med helsepersonell hvis du feilsøker posisjoneringsproblemer

Å bytte side regelmessig er viktig for balansert melkeproduksjon—Amme gjør det enkelt å holde oversikten.

Last ned Amme på App Store

Referanser og videre lesning

• Ammehjelpen: Ammestillinger — Detaljert oversikt over ulike ammestillinger
• Ammehjelpen: God ammestilling — Tips for å finne en komfortabel stilling
• Ammehjelpen: Ammeteknikk — Veiledning for god ammeteknikk

Dette innholdet er kun til informasjonsformål og erstatter ikke profesjonell medisinsk rådgivning. Kontakt helsepersonell for individuell veiledning.