Wissensdatenbank
Leitfäden und Ressourcen zum Stillen und Abpumpen, mit Verweisen auf vertrauenswürdige Quellen.
Stillen
Anleitungen zu Still-Grundlagen, Positionen und Techniken
Mit dem Stillen beginnen
Grundlegende Anleitung für den Beginn Ihrer Stillreise, einschließlich Anlegetechniken, Stillhäufigkeit und Erkennen von Hungersignalen.
7 Stillpositionen, die 2026 wirklich funktionieren
7 Stillpositionen, die 2026 wirklich funktionieren — Wiegenhaltung, Seitenlage, Rückengriff und mehr. Welche passt nach Kaiserschnitt und nachts?
Nächtliches Stillen, Prolaktin und Milchmenge: was nachts passiert
Warum Babys nachts stillen, wie nächtliches Stillen die Milchmenge stützt, was in welchem Alter normal ist und wie Nachtmahlzeiten einfacher werden.
Zu wenig Milch beim Stillen? Ursachen und was wirklich hilft
Was bei zu wenig Milch beim Stillen hilft — gefühlter vs. tatsächlicher Mangel, häufige Ursachen und evidenzbasierte Schritte für mehr Milchmenge.
Cluster-Stillen: warum dein Baby ohne Pause stillen will
Wie Cluster-Stillen aussieht, wann es auftritt, warum es normal ist und wie du lange, dichte Stillsitzungen hintereinander bewältigst.
Schmerzen beim Stillen: Ursachen und Hilfe
Warum tut Stillen weh? Erfahren Sie die häufigsten Ursachen für Stillschmerzen, von Anlegeproblemen bis Soor, und was Sie dagegen tun können.
Milcheinschuss und Milchstau: wenn die Brust schmerzhaft voll ist
Pralle, harte Brüste können sich heiß und unangenehm anfühlen. Was den Milcheinschuss und Stau verursacht, was sicher hilft und wann du Hilfe holen solltest.
Wachstumsschübe beim Baby: wann, woran erkennen, was hilft
Wachstumsschübe machen Babys ein paar Tage hungriger und unruhiger. Wann sie typisch auftreten, wie du sie von einem echten Stillproblem unterscheidest.
Brustentzündung (Mastitis): früh erkennen und sanft lindern
Eine Mastitis kann schnell kommen und sich wie eine plötzliche Grippe anfühlen. Warnzeichen, was zu Hause hilft und wann du ärztliche Hilfe brauchst.
Stilltee und Wasser: Was hilft und was nicht
Praktische Anleitung zu Stilltee, Kräutertees und Flüssigkeitsbedarf während des Stillens — was die Belege sagen und was tatsächlich die Produktion unterstützt.
Bekommt mein Baby genug Milch? Verlässliche Anzeichen
Bekommt dein Baby genug Muttermilch? Die zuverlässigen Zeichen — nasse Windeln, Gewichtszunahme, Schlucken, Ruhe — und die irreführenden Signale.
Smart Home für Nachtmahlzeiten: Licht und weißes Rauschen
HomeKit, Matter und iOS-Kurzbefehle für ruhige Nachtstillzeiten: gedämpftes Licht, weißes Rauschen und Automationen, die der Amme-Stilltimer auslöst.
Abpumpen
Informationen zum Abpumpen und Aufbewahren von Muttermilch
Handgewinnung (Ausstreichen)
Lernen Sie die Technik der Handgewinnung von Muttermilch, einschließlich wann Sie sie anwenden, Schritt-für-Schritt-Anleitung und hilfreiche Tipps.
Milchpumpe richtig verwenden: wozu, wie oft und worauf achten
Wozu eine Milchpumpe, wie oft abpumpen und worauf achten — von der passenden Brusthaubengröße bis zum Milchspendereflex und einer guten Pumproutine.
Muttermilch aufbewahren: Richtlinien und praktische Tipps
Wie lange Muttermilch bei Raumtemperatur, im Kühlschrank und im Gefrierfach hält — plus sicheres Auftauen, Behälterwahl und Transport. Nach WHO/NHS/CDC.
Abpumpen am Arbeitsplatz: ein ruhiger, praktischer Leitfaden
Zurück in den Job, weiter stillen — mit Plan statt Perfektion. Praktischer Leitfaden zu Pumpenrhythmus, Aufbewahrung und Pflege deiner Milchmenge.
Power-Pumping: ein ruhiger Leitfaden zur Steigerung der Milchmenge
Wie Power-Pumping funktioniert, der Ein-Stunden-Plan, wann es hilft und wann nicht — evidenzbasiert und ohne Hektik.
Flaschenfütterung
Praktische Hinweise zum bedürfnisorientierten Füttern, zu Säuglingsnahrung und zum Teilen der Mahlzeiten mit anderen Bezugspersonen
So führst du die Flasche bei einem gestillten Baby ein
Wann und wie du eine Flasche anbietest, ohne das Stillen zu stören — Timing, wer sie geben soll, und wie du dabei das Stillen schützt.
Wenn das Baby die Flasche verweigert
Häufige Gründe, warum Babys die Flasche ablehnen, und eine ruhige Checkliste mit Anpassungen, die oft helfen.
Wie viel Säuglingsmilchnahrung braucht das Baby?
Altersbasierte Mengen für Säuglingsmilchnahrung und wie du die eigenen Hunger- und Sättigungssignale des Babys liest.
Säuglingsmilchnahrung sicher zubereiten
Sicheres Vorgehen, um Säuglingsmilchnahrung herzustellen — Wasser kochen, abmessen, lagern und was nicht im Voraus sicher ist.
Flaschenfütterung im Rhythmus (paced bottle feeding)
Mit der Flasche im selben ruhigen Rhythmus wie beim Stillen füttern — halb-aufrecht, fast waagerechte Flasche, Pausen und warum das Stillen schützt.
Zwiemilchernährung: Brust und Flasche kombinieren
Wie man Stillen und Flaschenfütterung kombiniert ohne Milchproduktion zu verlieren — Tagesrhythmus, Pumpen und praktische Tipps.
Reinigen und Sterilisieren von Flaschen
Flaschen und Sauger sicher waschen, sterilisieren und aufbewahren — tägliche Routine, Trockengewohnheiten und wie lange Sterilisiertes sauber bleibt.
Baby aufstoßen lassen nach der Flasche
Aufstoßen nach der Flasche — wann, drei Positionen die funktionieren, wie ein guter Bäuerchen aussieht und was tun, wenn keiner kommt.
Sauger-Flow-Guide: Größen, Stufen und wann zu wechseln
Saugerdurchflussraten erklärt — was Slow-Flow heißt, wann (und wann nicht) hochstufen und wie die Wahl Rhythmus und Zwiemilchernährung prägt.
Flaschenfütterung nachts
Flaschenfütterung in der Nacht ohne unnötigen Schlafverlust — Vorbereitung, ruhige Routinen und wann nächtliche Mahlzeiten allmählich abnehmen.
Flaschenfütterung und Reflux
Wie Spucken, Reflux und stiller Reflux wirklich aussehen — was normal ist, was hilft und wann Anpassungen bei der Flasche einen echten Unterschied machen.
Hunger- und Sättigungssignale beim Flaschenfüttern
Dein Baby an der Flasche lesen — frühe Hungerzeichen, Pausen mittendrin und Ich-bin-satt-Signale, die das Raten bei jeder Fütterung beenden.
Der Inhalt basiert auf Ressourcen von Ammehjelpen, einer norwegischen Freiwilligenorganisation, die kostenlose Stillberatung anbietet.