Wissensdatenbank
Leitfäden und Ressourcen zum Stillen und Abpumpen, mit Verweisen auf vertrauenswürdige Quellen.
Stillen
Anleitungen zu Still-Grundlagen, Positionen und Techniken
Mit dem Stillen beginnen
Grundlegende Anleitung für den Beginn Ihrer Stillreise, einschließlich Anlegetechniken, Stillhäufigkeit und Erkennen von Hungersignalen.
Stillpositionen
Ein Leitfaden zu verschiedenen Stillpositionen, um Ihnen zu helfen, herauszufinden, was für Sie und Ihr Baby am besten funktioniert.
Nächtliches Stillen
Verstehen der Bedeutung des nächtlichen Stillens, seiner Vorteile für die Milchproduktion und praktische Tipps für einfacheres nächtliches Stillen.
Zu wenig Milch? Ursachen und was hilft
Sorgen um zu wenig Muttermilch? Erfahren Sie den Unterschied zwischen gefühltem und tatsächlichem Milchmangel und was wirklich hilft.
Cluster-Stillen: warum dein Baby ohne Pause stillen will
Wie Cluster-Stillen aussieht, wann es auftritt, warum es normal ist und wie du lange, dichte Stillsitzungen hintereinander bewältigst.
Schmerzen beim Stillen: Ursachen und Hilfe
Warum tut Stillen weh? Erfahren Sie die häufigsten Ursachen für Stillschmerzen, von Anlegeproblemen bis Soor, und was Sie dagegen tun können.
Milcheinschuss und Milchstau: wenn die Brust schmerzhaft voll ist
Pralle, harte Brüste können sich heiß und unangenehm anfühlen. Was den Milcheinschuss und Stau verursacht, was sicher hilft und wann du Hilfe holen solltest.
Brustentzündung (Mastitis): früh erkennen und sanft lindern
Eine Mastitis kann schnell kommen und sich wie eine plötzliche Grippe anfühlen. Warnzeichen, was zu Hause hilft und wann du ärztliche Hilfe brauchst.
Stilltee und Wasser: Was hilft und was nicht
Praktische Anleitung zu Stilltee, Kräutertees und Flüssigkeitsbedarf während des Stillens — was die Belege sagen und was tatsächlich die Produktion unterstützt.
Abpumpen
Informationen zum Abpumpen und Aufbewahren von Muttermilch
Handgewinnung (Ausstreichen)
Lernen Sie die Technik der Handgewinnung von Muttermilch, einschließlich wann Sie sie anwenden, Schritt-für-Schritt-Anleitung und hilfreiche Tipps.
Milchpumpe richtig verwenden: Leitfaden
Erfahren Sie, wie Sie eine Milchpumpe richtig verwenden — von der passenden Brusthaubengröße bis zum Milchspendereflex und einer guten Pumproutine.
Muttermilch aufbewahren: Regeln und Tipps
Erfahren Sie, wie Sie Muttermilch sicher aufbewahren — Haltbarkeit bei Raumtemperatur, im Kühlschrank und im Gefrierfach sowie Tipps zum Auftauen und zur Handhabung.
Abpumpen am Arbeitsplatz: ein ruhiger, praktischer Leitfaden
Zurück in den Job, weiter stillen — das geht mit Plan, nicht mit Perfektion. Praktischer Leitfaden zu Pumpenrhythmus, Aufbewahrung und der Pflege deiner Milchmenge.
bottle-feeding
So führst du die Flasche bei einem gestillten Baby ein
Wann und wie du eine Flasche anbietest, ohne das Stillen zu stören — Timing, wer sie geben soll, und wie du dabei das Stillen schützt.
Wenn das Baby die Flasche verweigert
Häufige Gründe, warum Babys die Flasche ablehnen, und eine ruhige Checkliste mit Anpassungen, die oft helfen.
Wie viel Säuglingsmilchnahrung braucht das Baby?
Altersbasierte Mengen für Säuglingsmilchnahrung und wie du die eigenen Hunger- und Sättigungssignale des Babys liest.
Säuglingsmilchnahrung sicher zubereiten
Sicheres Vorgehen, um Säuglingsmilchnahrung herzustellen — Wasser kochen, abmessen, lagern und was nicht im Voraus sicher ist.
Flaschenfütterung im Rhythmus (paced bottle feeding)
Wie du in demselben ruhigen Rhythmus wie beim Stillen mit der Flasche fütterst — halb-aufrechte Position, fast waagerechte Flasche, Pausen und warum es das Stillen schützt.
Zwiemilchernährung: Brust und Flasche kombinieren
Wie man Stillen und Flaschenfütterung kombiniert ohne Milchproduktion zu verlieren — Tagesrhythmus, Pumpen und praktische Tipps.
Reinigen und Sterilisieren von Flaschen
Wie man Flaschen und Sauger sicher wäscht, sterilisiert und aufbewahrt — tägliche Routine, Trockengewohnheiten und wie lange sterilisierte Flaschen sauber bleiben.
Baby aufstoßen lassen nach der Flasche
Eine ruhige praktische Anleitung zum Aufstoßen nach der Flasche — wann, drei Positionen die funktionieren, wie ein "guter" Bäuerchen aussieht, und was tun, wenn keiner kommt.
Sauger-Flow-Guide: Größen, Stufen und wann zu wechseln
Praktischer Leitfaden zu Saugerdurchflussraten — was Slow-Flow bedeutet, wann (und wann nicht) hochzustufen, und wie die Wahl Rhythmus und Zwiemilchernährung beeinflusst.
Flaschenfütterung nachts
Wie man Flaschenfütterung nachts handhabt, ohne mehr Schlaf zu verlieren als nötig — Vorbereitung, ruhige Routinen, und wann nächtliche Mahlzeiten allmählich abnehmen.
Flaschenfütterung und Reflux
Wie Spucken, Reflux und stiller Reflux tatsächlich aussehen — was normal ist, was hilft, und wann Anpassungen bei der Flaschenfütterung wirklich einen Unterschied machen.
Hunger- und Sättigungssignale beim Flaschenfüttern
Ein ruhiger, praktischer Leitfaden, dein Baby an der Flasche zu lesen — frühe Hungerzeichen, Pausen mittendrin und «Ich bin satt»-Signale, die das Raten beenden.
Der Inhalt basiert auf Ressourcen von Ammehjelpen, einer norwegischen Freiwilligenorganisation, die kostenlose Stillberatung anbietet.