Liggende amning

Liggende amning — også kaldet sideleje — er stillingen, hvor både du og babyen ligger på siden, vendt mod hinanden. Det er en af de mest brugte ammestillinger om natten, efter kejsersnit og i alle situationer, hvor du har brug for at hvile under amningen.

Hvornår liggende amning er guld værd

Sideleje fungerer særligt godt i disse situationer:

• Natamning: Både du og babyen kan forblive døsige, der kræves minimal bevægelse, og det er lettere at falde i søvn igen efter amningen
• Efter kejsersnit: Babyen ligger ikke på maven eller operationssåret, hvilket reducerer smerterne betydeligt
• Restitution efter fødslen: Du kan hvile, mens du ammer, i stedet for at sidde oprejst
• Når du er udmattet: Eller bare har brug for en pause fra oprejst amning

Mange ammevejledere mener, at liggende amning er den nemmeste stilling til natamning, når den først er øvet ind, fordi den kræver mindst bevægelse af dig.

Trin for trin: sådan kommer du i gang

1. Indret sengen som en tryg ammeplads

Før du lægger dig ned:

• Fast madras — bløde madrasser øger risikoen ved natamning
• Ingen løse puder eller dyner omkring babyens hoved
• Fjern tæpper og plaider, der kan dække ansigtet
• Sluk eller dæmp lyset — brug en svag natlampe, så du kan se babyen

2. Læg dig på siden

Vælg den side, du vil amme fra først. Læg hovedet på en pude, og placér en pude mellem knæene — det giver bedre stabilitet i hofterne og mindre belastning på lænden.

3. Placér babyen mave-mod-mave

Læg babyen på siden, vendt direkte mod dig:

• Mave mod mave — kroppene skal være vendt mod hinanden
• Øre, skulder og hofte på en linje — ikke vredet
• Munden i højde med brystvorten

4. Støt babyen op

Babyen har brug for lidt støtte bagfra, så hun ikke ruller væk:

• Din hånd bag babyens ryg
• Læg ikke et sammenrullet håndklæde eller en pude i sengen som støtte — løse ting hører ikke hjemme i babyens seng, og de bliver en risiko, hvis du falder i søvn

5. Før babyen til brystet

Vent til babyen gaber godt op, og før hende forsigtigt mod brystet. Pres ikke hovedet ind — før blot babyens mund derhen, hvor den naturligt skal være.

Når babyen har fået fat:

• Lyt efter rolige synkelyde
• Sørg for, at næsen er fri
• Hold ansigtet synligt, så du kan se, at babyen trækker vejret

Skift bryst i sideleje

Når du skal skifte til det andet bryst, har du to muligheder:

Vend dig helt rundt med babyen:

1. Hold babyen tæt ind til dig
2. Vend dig forsigtigt over på den anden side — babyen følger med
3. Læg babyen mod det andet bryst

Løft babyen over til den anden side:

1. Rejs dig halvvejs op
2. Løft babyen forsigtigt over dit bryst
3. Læg dig ned igen, nu mod det andet bryst

Det er let at miste overblikket over hvilket bryst du sidst brugte, når du er træt om natten. En enkel logge-app som Amme holder styr på det automatisk.

Sikkerhed om natten

Det er værd at skille to ting ad, som let glider sammen. Liggende amning er en ammestilling. Samsovning er, at babyen sover i din seng. Du kan bruge den første uden at vælge den anden.

Hvor babyen skal sove

Sundhedsstyrelsen er tydelig på det, og det er rådet, artiklen bygger på:

• Et spædbarn sover i sin egen seng i samme rum som forældrene
• Læg altid spædbarnet til at sove på ryggen — aldrig på maven eller siden, for derfra kan barnet rulle om på maven
• Undgå rygning i graviditeten, og undgå at barnet udsættes for tobaksrøg efter fødslen
• Barnet sover under sin egen tynde baby-dyne — ikke de voksnes dyne, og uden løse lagner, tæpper eller bamser omkring sig
• Undgå at barnet får det for varmt, når det sover

I praksis betyder det, at du ammer liggende i din egen seng og lægger babyen tilbage på ryggen i sin egen seng bagefter.

Hvis I alligevel samsover

Danmarks råd er formuleret anderledes end i Norge, så lån ikke det norske. Sundhedsstyrelsen skriver, at hvis I sover med barnet i jeres egen seng, skal barnet ligge mellem den ene af forældrene og sin egen seng — og ikke mellem forældrene. Barnet skal have lige så meget plads at sove på, som hvis det lå i sin egen seng.

Hovedrådet er stadig egen seng i samme rum. Tal med jordemoderen eller sundhedsplejersken, hvis I er i tvivl om, hvad der passer hos jer.

Almindelige problemer og løsninger

Babyen mister suttetaget og bliver frustreret

• Træk babyen forsigtigt af brystet
• Tjek at øre, skulder og hofte er på en linje
• Prøv igen, når babyen gaber godt op
• Skift til krydsholdet et par gange, indtil du finder rytmen i sideleje

Det gør ondt i nakken eller skulderen

• Skift pude under hovedet
• Brug en pude mellem knæene
• Skift side oftere

Babyen falder i søvn med det samme

• Stryg blidt under hagen eller på kinden
• Komprimer brystet let for at opmuntre til at synke
• Skift side, når synkelydene aftager

Når sideleje ikke passer

Liggende amning er ikke til alle situationer:

• De allerførste dage kan det være lettere at lære teknikken i en mere kontrolleret stilling som krydsholdet
• Hvis babyen er for tidligt født eller har svært ved at holde fast, kan tilbagelænet eller krydsholdet fungere bedre i starten
• Hvis du er meget udmattet og bekymret for at falde i søvn — amm hellere i den forberedte seng end i en lænestol eller sofa. At falde i søvn med babyen i en stol eller sofa er blandt de mest risikable situationer for utilsigtet kvælning. Bed gerne en anden lægge babyen tilbage i sin egen seng bagefter

For et overblik over alle stillingerne, se ammestillinger.

Hold styr på amningen med Amme

Liggende amning om natten er flydende: du døser hen, babyen skifter side, du vågner uden at huske, hvor du slap. Amme hjælper dig med at spore, hvilket bryst du sidst brugte, og hvor længe I ammede — så du slipper for hovedregning klokken tre om natten.

Med Amme kan du:

• Huske hvilken side du skal starte på ved hver amning
• Se din ammerytme udvikle sig over dage og uger
• Dele data med sundhedsplejen ved fejlfinding af amning
• Bruge widgets på låseskærmen, så du hurtigt kan starte og stoppe uden at vække babyen

Download Amme på App Store

Referencer og yderligere læsning

• Sundhedsstyrelsen: Forebyggelse af vuggedød — de danske anbefalinger om sovestilling, sovested og samsovning
• sundhed.dk: Forebyg vuggedød — samme råd formidlet til forældre

Dette indhold er kun til informationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning. Konsulter din jordemoder, sundhedsplejerske eller ammevejleder for personlig vejledning.