Amningsställningar: så kan du amma

Den bästa amningsställningen är den där både du och barnet har det bekvämt, och barnet får ett stort tag om bröstet. De tre grundställningarna är sittande, bakåtlutad (halvsittande) och liggande på sidan. Bakåtlutad passar ofta särskilt bra för nyfödda. Oavsett ställning ska barnet ligga helt vänt mot dig med näsan i höjd med bröstvårtan.

Det är vanligt att det tar veckor, ibland månader, innan amningen känns självklar. Att pröva olika ställningar är en del av det.

Så får barnet ett bra tag, i alla ställningar

1. Ha barnet nära, helt vänt mot dig, med huvud och kropp i samma höjd. Huvudet ska inte vara vridet åt sidan.
2. Låt barnets näsa vara i höjd med bröstvårtan.
3. Vänta tills barnet gapar riktigt stort, för sedan barnet till bröstet. Flytta barnet, inte bröstet.
4. Tryck inte på barnets huvud. Ge stöd i nacke och rygg, så kan barnet luta huvudet bakåt och hålla näsan fri.

Tecken på ett bra tag: läpparna är utvikta, en stor del av vårtgården är i munnen, och det hörs inga klickljud. Efter amningen är bröstvårtan rund och pekar rakt fram.

Tecken på ett för litet tag: barnet suger in kinderna, glider av bröstet, det fortsätter göra ont, eller bröstvårtan är platt eller sned efteråt. Ta loss barnet genom att försiktigt föra in ett finger i mungipan, och börja om.

Sittande amning

Sitt upprätt och bekvämt på en stol, i en fåtölj eller i en soffa med ryggstöd, med fötterna i golvet. Kuddar bakom ryggen hjälper dig att sitta rakt, och en amningskudde eller ett ihoprullat täcke kan bära upp barnet.

Vaggrepp: barnets huvud vilar på din underarm, men inte i armvecket, och handen håller om barnets rygg och axlar.

Korsgrepp: för vänster bröst håller du barnet med höger arm bakom ryggen och handen som stöd i nacken.

Har du större bröst kan en liten hoprullad handduk under bröstet göra bröstvårtan och vårtgården lättare att nå.

Bakåtlutad amning (laid back)

Kallas också halvsittande amning. Enligt 1177 kan den vara särskilt bra i början, när barnet är nyfött.

1. Luta dig tillbaka med kuddar bakom ryggen, så att överkroppen är mellan sittande och liggande.
2. Lägg barnet på magen ovanpå dig, med huvudet mellan brösten eller på ett bröst.
3. Låt barnet söka sig till bröstet själv. Stöd barnet, men led så lite som möjligt.
4. Se till att barnet har fria luftvägar.

Tyngdkraften håller barnet tätt mot dig, och barnets medfödda reflexer hjälper det att hitta ett stort tag. Om brösten faller ut åt sidorna kan du behöva stötta dem så att de kommer mer rakt fram.

Liggande amning (amma på sidan)

1. Lägg en eller två kuddar under huvudet och lägg dig på den sida du ska amma på.
2. Dra bakåt med mage och rumpa så att det blir plats för barnet framför dig.
3. Lägg barnet på sidan med magen mot dig, nära din kropp.
4. Placera barnets nedre arm under ditt bröst så att barnet kommer riktigt nära.

Många upplever att det är lättare att vila när de ammar liggande. Steg för steg, nattamning och trygg sömn: amma liggande.

Fotbollsgrepp (rugbygrepp)

Barnet ligger längs din sida, under armen på samma sida som bröstet det ammar, med benen bakåt. Du stöder nacke och axlar med handen och kroppen med underarmen, gärna med en kudde under. Ställningen kallas också rugbyposition, och Västra Götalandsregionen nämner den som ett sätt att låta barnet amma från ett annat håll vid mjölkstockning.

Tvillingar: dubbelamning

Det går att lära sig amma båda barnen samtidigt. Använd gärna kuddar, och låt barnen byta bröst varje amning eller varje dag.

Vilken ställning passar när?

• Nyfödd: bakåtlutad, som 1177 lyfter fram som särskilt bra i början.
• Efter kejsarsnitt: pröva dig fram. Det kan kännas bättre att hålla en kudde mot såret, och många vilar lättare bakåtlutade eller liggande på sidan.
• Vid mjölkstockning: byt ställning så att barnet ammar från olika håll, gärna med hakan mot knölen. Läs mer om mjölkstockning.
• På natten: liggande på sidan, se nattamning.
• När det gör ont: ändra barnets läge så att munnen hamnar mitt över bröstvårtan och barnet kommer närmare. Läs också ont att amma.

När ska du be om hjälp?

Tidig hjälp gör skillnad. Kontakta BB under första veckan, sedan BVC, en barnmorskemottagning eller en amningsmottagning där det finns. Hos Amningshjälpen kan du prata med en hjälpmamma, som ger stöd men inte medicinska råd. För sjukvårdsrådgivning dygnet runt, ring 1177.

Kom ihåg sidan med Amme

När du provar olika ställningar och byter sida är det lätt att tappa bort var du slutade. Amme kommer ihåg vilket bröst du använde senast och när amningen slutade, så du kan lägga kraften på att hitta en bekväm ställning i stället för att minnas detaljer i amningsdimman. Allt stannar i telefonen: inga konton, inget moln, ingen internetanslutning.

Ladda ner Amme på App Store

Vidare läsning

• Amma liggande: sidliggande amning steg för steg, med kuddstöd och trygg sömn
• Nattamning: liggande i praktiken och trygg sömn under nattamningar
• Att börja amma: de första dagarna och hur mjölkproduktionen kommer igång
• Ont att amma: så hänger ställning och tag ihop med smärta vid amning

Källor

• 1177: Så ammar du
• Karolinska Universitetssjukhuset: Amningsställningar
• Region Uppsala: Amning – riktlinje (pdf)
• Region Uppsala: Information om amning och närhet (pdf)
• 1177: Mjölkstockning
• 1177: Kejsarsnitt

Det här innehållet är endast för information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta vårdpersonal eller en amningsrådgivare för individuell vägledning.