Chá de amamentação e água: o que ajuda de verdade?

É fácil se preocupar em saber se você está bebendo o suficiente durante a amamentação. Muitas pessoas também ouvem conselhos sobre chás especiais ou outros truques supostamente milagrosos para a produção. Na prática, a resposta costuma ser mais simples do que o marketing em torno da amamentação faz parecer.

Para a maioria, o mais importante é beber conforme a sede, comer com regularidade e tornar possíveis mamadas frequentes e eficazes. O corpo costuma ser bastante bom em regular isso sozinho.

Você precisa beber muito mais?

A amamentação aumenta um pouco a sua necessidade, mas focar demais em litros e garrafas raramente ajuda por si só.

Uma abordagem simples:

• mantenha uma bebida por perto durante as mamadas
• beba quando sentir sede
• repare se a urina fica muito escura ou se você se sente com a boca seca, cansada, tonta
• aumente os líquidos em dias quentes, quando estiver doente ou se estiver suando mais do que o normal

E o chá de amamentação?

Muitos produtos prometem apoiar a produção, mas vale a pena desconfiar de promessas fortes. Uma xícara quente pode ser reconfortante, mas isso não significa necessariamente que o chá em si aumente a produção.

O que costuma importar mais para a produção:

• a frequência das mamadas
• a eficácia da retirada do leite
• o quanto antes se percebem dificuldades de pega ou intervalos longos
• se você está descansando, comendo e tendo apoio suficiente

Quando os hábitos de beber importam de verdade

Se você esquece de comer e beber porque os dias se misturam, isso pode afetar como você se sente. Algumas ideias práticas:

• deixe uma garrafa em alguns lugares de sempre
• mantenha um lanche simples perto da poltrona de amamentação
• encha de novo a garrafa após o banho, em vez de tentar se lembrar o dia todo
• peça ao parceiro ou a outra pessoa que ajude com pequenas coisas

Se você está preocupada com a produção

Se você está ansiosa, sem saber se o bebê recebe leite suficiente, é melhor olhar para o quadro maior do que esperar que uma bebida específica resolva tudo.

Pode ajudar observar:

• a frequência das mamadas
• fraldas, bem-estar geral, ganho de peso
• se a amamentação dói ou parece ineficaz
• se houve mudança na rotina, doença ou intervalos longos

Se a preocupação continuar, pedir apoio cedo é uma boa ideia.

Em resumo

Para a maioria, não existe bebida mágica que crie produção de leite. O que costuma importar mais são mamadas frequentes e eficazes, um ritmo mais calmo e cuidar de você.

Uma xícara pode ser agradável. A água importa. Mas o padrão das mamadas e o apoio ao seu redor importam muito mais.

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Fontes

• Ammehjelpen: Beber e amamentar

Este conteúdo tem fins apenas informativos e não substitui orientação médica profissional.