Så använder du en bröstpump: en praktisk guide

Oavsett om du pumpar för att bygga upp ett förråd, ska tillbaka till jobbet, eller pumpar som enda metod — en bröstpump kan vara ett viktigt verktyg. Det tar lite övning att bli bekväm, och det är helt normalt.

Typer av bröstpumpar

Det finns några huvudtyper att känna till:

• Manuella pumpar är lätta, tysta och kräver ingen ström. De fungerar bra vid tillfällig användning eller som reserv.
• Enkla elektriska pumpar tömmer ett bröst i taget och passar bra för regelbunden användning.
• Dubbla elektriska pumpar tömmer båda brösten samtidigt, sparar tid och kan ofta ge mer mjölk genom starkare hormonstimulering.

Vilken pump som passar dig bäst beror på hur ofta du planerar att pumpa och vad som känns bekvämt.

Att komma igång

Före varje session:

• Tvätta händerna noggrant
• Sätt ihop pumpdelarna och kontrollera att allt är rent och korrekt monterat
• Hitta en bekväm plats där du kan slappna av — spänning jobbar emot dig
• Ha vatten och ett mellanmål nära till hands — pumpning kan göra dig törstig och hungrig

Brösttrattens storlek spelar roll

Brösttrattten (den trattformade delen som sitter över bröstvårtan) har stor betydelse för både komfort och utbyte. Fel storlek är en av de vanligaste orsakerna till lågt utbyte eller smärta.

Tecken på dålig passform:

• Bröstvårtan skaver mot sidorna i tunneln
• Du känner nyp eller smärta under pumpning
• För mycket av vårtgården dras in i tratten
• Bröstvårtan blir vit eller ser ihoptryckt ut efteråt

Om något känns fel, prova en annan storlek. De flesta pumpar levereras med en standardstorlek, men trattar finns i flera storlekar.

Att stimulera nedsläpp

Mjölken börjar inte alltid rinna direkt. Några saker som kan hjälpa:

• Lägg värme på brösten innan (en varm handduk eller värmedyna)
• Massera brösten försiktigt före och under pumpning
• Försök att slappna av — djupa andetag, lugn musik eller en stilla stund
• Titta på din bebis, ett foto eller en video

Nedsläpp är en reflex, och stress kan bromsa den. Ha tålamod med dig själv.

En typisk pumpsession

Om din pump har ett stimuleringsläge, börja där. Det efterliknar bebisens snabba, lätta sugande i början av ett mål. Efter en minut eller två byter du till uttömningsläge, som använder långsammare, djupare sug.

En typisk session varar runt 15 till 20 minuter. Du behöver inte jaga varje sista droppe — när flödet tydligt har avtagit kan du sluta. Att pumpa vidare efter det är sällan produktivt och kan orsaka obehag.

Hur ofta ska du pumpa?

Det beror helt på din situation:

• Ersätta en amning: pumpa ungefär vid samma tid som du skulle ha ammat
• Upprätthålla produktionen när du är borta: matcha antalet sessioner med hur ofta bebisen normalt äter
• Bygga upp ett förråd: lägg till en eller två korta sessioner per dag, gärna på morgonen när produktionen ofta är som högst
• Exklusiv pumpning: de flesta behöver runt 8 sessioner per dag de första veckorna, med gradvis längre mellanrum över tid

Rengöring och skötsel

Pumphygien är viktigt. Efter varje användning:

• Ta isär alla delar som har varit i kontakt med mjölk
• Diska med varmt tvålvatten och skölj noggrant
• Lufttorka på ett rent underlag
• Sterilisera en gång dagligen (kokning, ångpåsar eller sterilisator)
• Följ tillverkarens anvisningar för din specifika pump

Källa

Den här artikeln bygger på information från Ammehjelpen. Du hittar originalvägledningen där.

Det här innehållet är endast avsett som information och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning. Kontakta din vårdgivare för individuell vägledning.