Ammestillinger

Den bedste ammestilling er den, der føles mest behagelig for dig og din baby. Når I begge kan slappe af, påvirker det positivt mælkeproduktionen, suttetagets kvalitet og den samlede ammeoplevelse.

At vælge den rigtige stilling

Forskellige stillinger fungerer bedre i forskellige situationer:

• Efter kejsersnit: Sideleje eller stillinger, der holder babyen væk fra maven
• For en søvnig baby: Tilbagelænede stillinger, der lader tyngdekraften hjælpe
• For hurtig nedløbsreaktion: Tilbagelænede stillinger, hvor babyen er ovenpå
• Ved amning af tvillinger: Fodbolding eller dedikerede tvillingestillinger
• For ældre babyer: Siddende eller stående stillinger, når de bliver mere mobile

Almindelige ammestillinger

Tilbagelænet stilling

Denne afslappede stilling fungerer godt for mange mødre og babyer, især i de første uger.

Sådan gør du:

1. Læn dig behageligt tilbage i en 45-graders vinkel (eller hvad der føles godt)
2. Placer babyen med maven ned på dit bryst
3. Lad babyen finde brystet naturligt
4. Støt efter behov, men tillad babyen at bruge naturlige spisereflekser

Fordele:

• Bruger tyngdekraften til at hjælpe babyen med at holde suttetaget
• Behageligt for morens ryg og arme
• Nyttigt for babyer, der kæmper med hurtig mælkestrøm
• Opmuntrer babyens naturlige spisereflekser

Sideleje

Ideel til natamning eller når du har brug for at hvile.

Sådan gør du:

1. Læg dig på siden med en pude, der støtter dit hoved
2. Placer babyen på siden, vendt mod dig
3. Juster babyens næse med din brystvorte
4. Brug din underarm til at støtte babyen eller læg den under dit hoved

Fordele:

• Giver moren mulighed for at hvile under amning
• God mulighed efter kejsersnit
• Behagelig til lange ammeseancer

Vuggehold (klassisk)

Den traditionelle stilling, mange forestiller sig, når de tænker på amning.

Sådan gør du:

1. Sid oprejst med god rygstøtte
2. Vug babyen i armen på samme side som det ammende bryst
3. Babyens hoved hviler i din albuebøjning
4. Støt babyens krop langs din underarm

Fordele:

• Fungerer godt, når amningen er etableret
• Let at gøre hvor som helst
• God for ældre babyer, der kan støtte deres eget hoved

Krydsholdet (modificeret vugge)

Ligner vuggeholdet, men giver mere kontrol, hvilket gør det nyttigt for nyfødte.

Sådan gør du:

1. Sid oprejst med god rygstøtte
2. Hold babyen med armen modsat det ammende bryst
3. Støt babyens hoved med din hånd ved nakken
4. Brug din anden hånd til at støtte brystet om nødvendigt

Fordele:

• Giver mere kontrol over babyens hovedposition
• Nyttig til at opnå et godt suttetag
• God for små eller for tidligt fødte babyer

Fodbolding (klyngehold)

Babyen er stukket ind under din arm som en fodbold, med benene strakt bagud.

Sådan gør du:

1. Sid med en pude ved din side til støtte
2. Stik babyen ind under din arm på ammesiden
3. Støt babyens hoved med din hånd
4. Babyens krop hviler langs din underarm med benene bag dig

Fordele:

• Holder babyen væk fra kejsersnitsar
• God for mødre med store bryster
• Giver dig mulighed for at se babyens suttetag tydeligt
• Nyttig til at amme tvillinger samtidigt

Tvillingestilling (dobbelt fodbolding)

Designet til at amme to babyer på én gang.

Sådan gør du:

1. Sid i en støttende stol med puder på begge sider
2. Placer én baby i fodbolding på hver side
3. Støt begge babyers hoveder med dine hænder
4. Brug en ammepude designet til tvillinger, hvis tilgængelig

Fordele:

• Effektiv til at amme flere babyer
• Synkroniserer babyernes spiseplan
• Frigør tid mellem amninger

Amning i bæresele

For erfarne ammepar kan amning under bæring være bekvemt.

Sådan gør du:

1. Sørg for, at babyen er gammel nok til at have god hovedkontrol
2. Juster bæreselen for at bringe babyen op i brysthøjde
3. Støt babyen og brystet efter behov
4. Oprethold altid synlighed af babyens ansigt

Fordele:

• Tillader håndfri amning
• Bekvemt, når man er på farten
• Beroliger babyen under bevægelse

Tips til alle stillinger

• Bring babyen til brystet, ikke brystet til babyen
• Støt din ryg med puder eller en ammepude
• Hold babyen tæt - kroppen skal vende mod din
• Juster øre, skulder og hofte i en lige linje
• Sørg for, at næsen er fri til nem vejrtrækning
• Skift sider for at fremme jævn mælkeproduktion

Tilpasning for komfort

Hvis en stilling ikke fungerer:

• Prøv at tilføje eller fjerne puder
• Juster hældningsvinklen
• Eksperimenter med forskellige stillinger på forskellige tidspunkter af dagen
• Overvej at bruge en ammepude til ekstra støtte

Følg dine ammeseancer med Amme

Når du prøver forskellige stillinger og skifter sider, er det let at miste overblikket over, hvor du slap. Amme hjælper dig med at huske, hvilket bryst du sidst brugte - så du kan fokusere på at finde behagelige stillinger i stedet for at prøve at huske detaljer i de udmattende første uger.

Med Amme kan du:

• Huske hvilken side du skal starte på ved hver amning
• Holde styr på hvilke stillinger der fungerer bedst ved at notere mønstre i dine ammetider
• Se din ammerytme udvikle sig over dage og uger
• Dele data med din sundhedsperson hvis du fejlfinder stillingsproblemer

At skifte sider regelmæssigt er vigtigt for balanceret mælkeproduktion - Amme gør det ubesværet at holde styr på det.

Download Amme på App Store

Referencer og yderligere læsning

• Ammehjelpen: Ammestillinger (norsk) — Detaljerede guides til forskellige ammestillinger
• Ammehjelpen: Tilbagelænet stilling — Guide til tilbagelænet amning
• Ammehjelpen: Sideleje — Amning i liggende stilling

Dette indhold er kun til informationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning. Konsulter din sundhedsperson eller ammerådgiver for personlig vejledning.