الشفط اليدوي (الحلب اليدوي)

الشفط اليدوي مهارة قيمة لأي أم مرضعة. لا يتطلب معدات، ويمكن القيام به في أي مكان، ويجده الكثيرون أكثر راحة من استخدام المضخة.

متى تستخدمين الشفط اليدوي

الشفط اليدوي مفيد في العديد من المواقف:

• أثناء الحمل (من الأسبوع 37 فصاعداً) لجمع اللبأ إذا كان طفلك قد يحتاج مكملات بعد الولادة
• بعد الولادة عندما لا يرضع طفلك بفعالية أو بشكل متكرر بما يكفي لتحفيز إنتاج الحليب
• للراحة من الاحتقان، أو الثديين المؤلمين، أو فرط الإنتاج
• عند الانفصال عن طفلك وتشعرين بامتلاء الثدي
• لزيادة الإنتاج عند دمجه مع الضخ أو الرضاعة
• للراحة عندما لا تتوفر مضخة أو لا تكون عملية

تفضل العديد من الأمهات الشفط اليدوي على الضخ بسبب بساطته والتحكم المباشر الذي يوفره.

التقنية الأساسية

التحضير

1. اغسلي يديك جيداً
2. دفئي يديك إذا كانتا باردتين
3. اجلسي براحة في وضع مريح
4. جهزي ماءً أو مشروباً آخر بالقرب منك
5. حضري وعاءً نظيفاً لجمع الحليب

تحفيز التدفق

قبل الشفط، شجعي تدفق الحليب:

• دلكي ثدييك بلطف بحركات دائرية
• ضعي كمادات دافئة إذا كان ذلك مفيداً
• انظري إلى طفلك أو صورة له
• فكري في طفلك أو استمعي لتسجيلات له
• اسمحي بوقت كافٍ - التوتر والاستعجال يمكن أن يثبط التدفق

تقنية الشفط

1. ضعي أصابعك: ضعي إبهامك وإصبعين تقريباً 2-3 سم (حوالي بوصة واحدة) خلف الحلمة، مشكّلة شكل "C" مع الإبهام في الأعلى والأصابع في الأسفل

2. اضغطي للخلف: ادفعي أصابعك للخلف مباشرة نحو القفص الصدري

3. اضغطي: اضغطي إبهامك وأصابعك معاً، ضاغطة باتجاه بعضهما

4. أرخي: أرخي الضغط تماماً قبل التكرار

5. كرري بشكل إيقاعي: أسسي إيقاع اضغط-اضغط-أرخِ مشابه لنمط مص الطفل

6. دوّري الوضعية: حركي أصابعك حول الهالة للشفط من جميع مناطق الثدي

نصائح مهمة

• تجنبي الانزلاق بأصابعك على الجلد - هذا يمكن أن يسبب احتكاكاً وألماً
• لا تضغطي على الحلمة - هذا يمكن أن يكون مؤلماً ولا يشفط الحليب بفعالية
• امسحي الأصابع إذا أصبحت رطبة وزلقة
• كوني صبورة - قد يستغرق الأمر بضع دقائق لبدء تدفق الحليب
• الشفط يجب ألا يؤلم - عدّلي تقنيتك إذا شعرتِ بألم

ماذا تتوقعين

اللبأ (الحليب المبكر)

عند شفط اللبأ في الأيام الأولى بعد الولادة:

• توقعي كميات صغيرة - قطرات بدلاً من تدفقات
• اللبأ سميك وغالباً أصفر أو برتقالي اللون
• هذه الكميات الصغيرة طبيعية ومناسبة تماماً لمعدة مولودك الصغيرة
• اللبأ مركز للغاية بالأجسام المضادة والمغذيات

الحليب الناضج

بمجرد انتقال حليبك:

• قد تري تدفقات أو رشات من الحليب
• تختلف الكمية حسب الوقت منذ آخر رضعة وعوامل فردية
• قد يبدو الحليب رقيقاً ومائلاً للأزرق، أو أكثر سماكة ومائلاً للأصفر

المدة والتكرار

كم من الوقت تشفطين يعتمد على هدفك:

• للراحة: اشفطي حتى تشعري بالراحة فقط (قد يكون بضع دقائق فقط)
• للحفاظ على الإنتاج: اشفطي لمدة 15-20 دقيقة لكل ثدي
• لزيادة الإنتاج: اشفطي بشكل متكرر أكثر، حتى لو كانت الكمية صغيرة

الدمج مع طرق أخرى

الشفط اليدوي يعمل جيداً جنباً إلى جنب مع:

• الضخ: الشفط اليدوي بعد الضخ يمكن أن يساعد في تفريغ الثدي بالكامل
• الرضاعة: اشفطي قبل الرضاعة لتليين الثدي المحتقن، أو بعدها للتفريغ الكامل
• الضخ باليدين: التدليك والضغط أثناء الضخ لزيادة الإنتاج

تخزين الحليب المشفوط

اتبعي إرشادات تخزين الحليب الآمنة:

• استخدمي أوعية نظيفة مصممة لتخزين حليب الأم
• ضعي ملصقاً بالتاريخ والوقت
• برّدي أو جمّدي فوراً إذا لم تستخدمينه على الفور
• اتبعي أوقات التخزين الموصى بها لوضعك

تتبعي جلسات الشفط مع Pumpe

سواء كنتِ تشفطين يدوياً أو تستخدمين مضخة، تتبع جلساتك يساعدك على فهم أنماط جسمك والحفاظ على إنتاجك. Pumpe مصمم خصيصاً للأمهات اللواتي يشفطن الحليب بانتظام.

مع Pumpe، يمكنك:

• تسجيل كل جلسة شفط بما في ذلك المدة والكمية
• تتبع إنتاج الحليب لرؤية الاتجاهات بمرور الوقت
• مراقبة جدول الضخ للحفاظ على إنتاج ثابت
• بناء وإدارة مخزون الحليب مع تتبع المخزون

إذا كنتِ تجمعين بين الشفط اليدوي والضخ أو الرضاعة، Pumpe يساعدك على رؤية الصورة الكاملة لرحلة إنتاج الحليب.

حمّلي Pumpe من App Store

المراجع والقراءات الإضافية

• Ammehjelpen: الشفط اليدوي (بالنرويجية) — دليل مفصل عن تقنية الحلب اليدوي
• Ammehjelpen: الشفط اليدوي قبل الولادة — معلومات عن جمع اللبأ قبل الولادة
• Ammehjelpen: تخزين الحليب — إرشادات لتخزين الحليب المشفوط

هذا المحتوى للأغراض المعلوماتية فقط ولا يحل محل المشورة الطبية المهنية. استشيري مقدم الرعاية الصحية للحصول على إرشادات شخصية.