开始母乳喂养
开始母乳喂养之旅可能会让人感到不知所措，但了解基础知识可以帮助您和宝宝建立成功的哺乳关系。本指南涵盖了入门的基本知识。
最初的几小时和几天
出生后的最初几小时是开始母乳喂养的重要时期。肌肤接触有助于调节宝宝的体温，并鼓励自然的喂养本能。
初乳：宝宝的第一口奶
在最初几天，您的乳房会产生初乳——一种富含抗体和营养素的浓稠黄色液体。虽然量很少（通常只有几茶匙），但它非常适合新生儿的小胃。初乳提供：
- 浓缩的免疫保护
- 易消化形式的必需营养素
- 天然通便作用，帮助排出胎便
识别饥饿信号
学会识别宝宝的饥饿信号有助于建立按需喂养：
早期信号：
- 蠕动和伸展
- 把手放到嘴边
- 觅食（转头并张嘴）
活跃信号：
- 动作增多
- 烦躁不安
- 快速的头部动作
晚期信号：
- 哭泣
- 烦躁的身体动作
对早期信号做出反应可以使衔乳更容易，喂养对双方都更舒适。
实现良好的衔乳
正确的衔乳对于有效的乳汁转移和舒适度至关重要：
- 将宝宝紧贴您的身体，鼻子与乳头齐平
- 等待张大嘴巴——像打哈欠一样
- 将宝宝抱向乳房（不是将乳房凑向宝宝），将乳头对准口腔上颚
- 检查衔乳：嘴唇应向外翻，乳晕在宝宝上唇上方可见的部分应多于下方
良好衔乳的迹象：
- 初次衔乳后没有挤压感或疼痛
- 可见的下颌运动和可听到的吞咽声
- 宝宝的下巴触碰乳房
- 吸吮时脸颊保持圆润（不凹陷）
喂养频率
新生儿通常每24小时喂养8-12次。频繁喂养：
- 有助于建立您的乳汁供应
- 确保宝宝获得充足营养
- 提供安慰和亲密感
生长加速期
宝宝经常有喂养需求增加的时期，通常在：
- 2-3周
- 6周
- 3个月
这些"密集喂养"期是正常的，有助于提高乳汁产量以满足成长中宝宝的需求。
夜间喂养
夜间哺乳对以下方面很重要：
- 维持乳汁供应（泌乳素水平在夜间更高）
- 提供热量和水分
- 为宝宝提供情感安慰
常见的早期挑战
乳房胀痛
当乳汁"来了"（通常在第2-5天），乳房可能感觉饱满和坚硬。频繁喂养和轻柔按摩可以缓解。
嗜睡的宝宝
新生儿可能很困倦，特别是在最初几天。肌肤接触、轻柔的刺激和在早期饥饿信号时喂养会有帮助。
乳头疼痛
最初有些敏感是常见的，但持续的疼痛通常表明衔乳有问题。尽早寻求支持可以防止问题恶化。
何时寻求帮助
如果您遇到以下情况，请联系医疗保健提供者或哺乳顾问：
- 持续的乳头疼痛或损伤
- 对乳汁供应的担忧
- 宝宝在2周时还没有恢复出生体重
- 黄疸迹象（皮肤或眼睛发黄）
- 第4天后每天湿尿布少于6片
常见问题
我怎么知道宝宝是否获得了足够的奶？
注意是否有足够的湿尿布和脏尿布，第一周后体重稳步增加，以及喂养后宝宝看起来满足。
母乳喂养疼痛正常吗？
最初衔乳时的短暂不适可能是正常的，但持续的疼痛不是。疼痛通常表明姿势或衔乳问题，这些问题可以纠正。
每次喂养应该持续多长时间？
持续时间差异很大。关注宝宝满足的信号而不是时钟。
使用 Amme 追踪您的哺乳之旅
新手父母最常见的挑战之一是记住上次用哪边喂奶——尤其是在那些睡眠不足的最初几周。Amme 旨在减轻您的这种心理负担。
使用 Amme，您可以：
- 追踪上次使用哪边乳房，这样您总是知道下次喂奶从哪边开始
- 记录喂养时间以了解宝宝的自然节奏
- 监控喂养持续时间而无需看时钟
- 查看随时间变化的规律以便需要时与医疗保健提供者分享
当您每天喂养8-12次时，这种简单的追踪确实有所不同。不用在凌晨3点试图记住从哪边开始，只需看一眼应用程序。
参考资料和延伸阅读
- Ammehjelpen: 开始母乳喂养（挪威语） — 关于开始母乳喂养的全面资源
- Ammehjelpen: 手工挤奶 — 手工挤奶技术
- Ammehjelpen: 饥饿信号 — 识别宝宝饥饿的迹象
本内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。请咨询您的医疗保健提供者以获取个性化指导。
最后更新: January 26, 2025