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Posicoes de Amamentacao

A melhor posicao de amamentacao e aquela que parece mais confortavel para si e para o seu bebe. Quando ambos conseguem relaxar, isso afeta positivamente a producao de leite, a qualidade da pega e a experiencia geral de amamentacao.

Escolher a Posicao Certa

Diferentes posicoes funcionam melhor em diferentes situacoes:

Apos cesariana: Deitada de lado ou posicoes que mantenham o bebe longe do seu abdomen
Para um bebe sonolento: Posicoes reclinadas que permitam que a gravidade ajude
Para descida rapida do leite: Posicoes reclinadas onde o bebe fica por cima
Para amamentar gemeos: Posicao de bola de futebol americano ou posicoes dedicadas para gemeos
Para bebes mais velhos: Posicoes sentadas ou de pe conforme se tornam mais moveis

Posicoes Comuns de Amamentacao

Posicao Reclinada (Laid-Back)

Esta posicao relaxada funciona bem para muitas maes e bebes, especialmente nas primeiras semanas.

Como fazer:

Recline-se confortavelmente num angulo de 45 graus (ou o que parecer confortavel)
Coloque o bebe de barriga para baixo no seu peito
Deixe o bebe encontrar o seio naturalmente
Apoie conforme necessario, mas permita que o bebe use os seus instintos naturais de alimentacao

Beneficios:

Usa a gravidade para ajudar o bebe a manter a pega
Confortavel para as costas e bracos da mae
Util para bebes que tem dificuldade com fluxo rapido de leite
Estimula os reflexos naturais de alimentacao do bebe

Posicao Deitada de Lado

Ideal para mamadas noturnas ou quando precisa de descansar.

Como fazer:

Deite-se de lado com uma almofada a apoiar a sua cabeca
Posicione o bebe de lado, virado para si
Alinhe o nariz do bebe com o seu mamilo
Use o seu braco inferior para apoiar o bebe ou coloque-o debaixo da sua cabeca

Beneficios:

Permite que a mae descanse durante as mamadas
Boa opcao apos cesariana
Confortavel para sessoes longas de amamentacao

Posicao de Berco (Classica)

A posicao tradicional que muitas pessoas imaginam ao pensar em amamentacao.

Como fazer:

Sente-se direita com bom apoio nas costas
Segure o bebe no braco do mesmo lado do seio que esta a amamentar
A cabeca do bebe descansa na curva do seu cotovelo
Apoie o corpo do bebe ao longo do seu antebraco

Beneficios:

Funciona bem quando a amamentacao esta estabelecida
Facil de fazer em qualquer lugar
Boa para bebes mais velhos que conseguem apoiar as suas proprias cabecas

Posicao de Berco Cruzado (Berco Modificado)

Semelhante a posicao de berco, mas oferece mais controlo, sendo util para recem-nascidos.

Como fazer:

Sente-se direita com bom apoio nas costas
Segure o bebe com o braco oposto ao seio que esta a amamentar
Apoie a cabeca do bebe com a sua mao na base do pescoco
Use a outra mao para apoiar o seio se necessario

Beneficios:

Proporciona mais controlo sobre a posicao da cabeca do bebe
Util para conseguir uma boa pega
Boa para bebes pequenos ou prematuros

Posicao de Bola de Futebol Americano (Clutch)

O bebe fica posicionado debaixo do seu braco como uma bola de futebol americano, com as pernas estendidas para tras.

Como fazer:

Sente-se com uma almofada ao seu lado para apoio
Coloque o bebe debaixo do seu braco no lado do seio que esta a amamentar
Apoie a cabeca do bebe com a sua mao
O corpo do bebe descansa ao longo do seu antebraco com as pernas para tras

Beneficios:

Mantem o bebe longe da incisao da cesariana
Boa para maes com seios grandes
Permite ver a pega do bebe claramente
Util para amamentar gemeos simultaneamente

Posicao para Gemeos (Bola de Futebol Dupla)

Concebida para amamentar dois bebes ao mesmo tempo.

Como fazer:

Sente-se numa cadeira confortavel com almofadas em ambos os lados
Posicione um bebe na posicao de bola de futebol de cada lado
Apoie as cabecas de ambos os bebes com as suas maos
Use uma almofada de amamentacao concebida para gemeos se disponivel

Beneficios:

Eficiente para alimentar multiplos
Sincroniza os horarios de alimentacao dos bebes
Liberta tempo entre as mamadas

Amamentar no Porta-Bebes

Para duplas experientes de amamentacao, alimentar enquanto carrega o bebe pode ser conveniente.

Como fazer:

Certifique-se de que o bebe tem idade suficiente para ter bom controlo da cabeca
Ajuste o porta-bebes para trazer o bebe a altura do seio
Apoie o bebe e o seio conforme necessario
Mantenha sempre visibilidade do rosto do bebe

Beneficios:

Permite amamentacao com as maos livres
Conveniente quando esta fora de casa
Acalma o bebe enquanto se movimenta

Dicas para Todas as Posicoes

Traga o bebe ao seio, nao o seio ao bebe
Apoie as suas costas com almofadas ou uma almofada de amamentacao
Mantenha o bebe proximo—o corpo dele deve estar virado para o seu
Alinhe orelha, ombro e anca em linha reta
Certifique-se de que o nariz esta livre para respiracao facil
Alterne os lados para promover producao uniforme de leite

Ajustar para Conforto

Se uma posicao nao esta a funcionar:

Tente adicionar ou remover almofadas
Ajuste o angulo de reclinacao
Experimente diferentes posicoes em diferentes alturas do dia
Considere usar uma almofada de amamentacao para apoio adicional

Acompanhe as Suas Sessoes de Amamentacao com o Amme

Quando esta a experimentar diferentes posicoes e a alternar lados, e facil perder a nocao de onde parou. O Amme ajuda-a a lembrar qual seio usou por ultimo—para que se possa concentrar em encontrar posicoes confortaveis em vez de tentar recordar detalhes durante aquelas primeiras semanas exaustivas.

Com o Amme, pode:

Lembrar em qual lado comecar em cada mamada
Registar quais posicoes funcionam melhor observando padroes nos seus horarios de alimentacao
Ver o seu ritmo de amamentacao desenvolver-se ao longo de dias e semanas
Partilhar dados com o seu profissional de saude se estiver a resolver problemas de posicionamento

Alternar lados regularmente e importante para producao equilibrada de leite—o Amme torna facil manter o controlo.

Descarregue o Amme na App Store

Referencias e Leituras Adicionais

Ammehjelpen: Posicoes de Amamentacao (Noruegues) — Guias detalhados sobre varias posicoes de amamentacao
Ammehjelpen: Posicao Reclinada — Guia para amamentacao laid-back
Ammehjelpen: Posicao Deitada de Lado — Amamentacao deitada

Este conteudo destina-se apenas a fins informativos e nao substitui aconselhamento medico profissional. Consulte o seu profissional de saude ou consultora de lactacao para orientacao personalizada.

Última atualização: January 26, 2025