授乳を始める
母乳育児の旅を始めることは圧倒されるように感じるかもしれませんが、基本を理解することで、あなたと赤ちゃんが成功した授乳関係を築く助けになります。このガイドでは、始めるための基礎をカバーします。
最初の数時間と数日
出産後の最初の数時間は、母乳育児を開始するための重要な時間です。肌と肌の触れ合いは、赤ちゃんの体温調節を助け、自然な授乳本能を促します。
初乳：赤ちゃんの最初のミルク
最初の数日間、あなたの乳房は初乳を産生します—抗体と栄養素が豊富な、濃厚で黄色がかった液体です。量は少ないですが（通常は小さじ数杯程度）、新生児の小さな胃にぴったりです。初乳は以下を提供します：
- 濃縮された免疫保護
- 消化しやすい形の必須栄養素
- 胎便の排出を助ける自然な下剤効果
空腹サインを認識する
赤ちゃんの空腹信号を認識することを学ぶことで、欲しがるときに授乳することができます：
初期のサイン：
- もぞもぞしたり伸びをする
- 手を口に持っていく
- 探し求める動き（頭を回して口を開ける）
活発なサイン：
- 動きが増える
- ぐずる
- 頭を素早く動かす
遅いサイン：
- 泣く
- 体を激しく動かす
早いサインに応答することで、ラッチが容易になり、二人にとってより快適な授乳になります。
良いラッチを達成する
適切なラッチは、効果的な母乳移送と快適さに不可欠です：
- 赤ちゃんを位置づける 体の近くに、鼻が乳首の高さになるように
- 大きく口を開けるのを待つ—あくびのように
- 赤ちゃんを乳房に持っていく（乳房を赤ちゃんに持っていくのではなく）、乳首を口蓋に向ける
- ラッチを確認する：唇が外側にめくれ、赤ちゃんの上唇の上に下よりも多くの乳輪が見えるはず
良いラッチのサイン：
- 最初の吸着後にピンチや痛みがない
- 顎の動きが見え、飲み込む音が聞こえる
- 赤ちゃんの顎が乳房に触れている
- 吸うときに頬が丸いまま（へこまない）
授乳頻度
新生児は通常、24時間に8〜12回授乳します。頻繁な授乳は：
- 母乳の供給を確立するのに役立つ
- 赤ちゃんに十分な栄養を確保する
- 快適さと絆を提供する
成長スパート
赤ちゃんはしばしば授乳が増える時期があり、一般的には以下の時期です：
- 2〜3週間
- 6週間
- 3ヶ月
これらの「まとめ飲み」の期間は正常で、成長する赤ちゃんのニーズに応えるために母乳産生を増やすのに役立ちます。
夜間授乳
夜間の授乳は以下のために重要です：
- 母乳供給の維持（夜間はプロラクチンレベルが高い）
- カロリーと水分の提供
- 赤ちゃんへの情緒的な安心
初期によくある課題
乳房の張り
母乳が「出てくる」とき（通常2〜5日目）、乳房が張って硬く感じることがあります。頻繁な授乳と優しいマッサージで緩和できます。
眠い赤ちゃん
新生児は眠たがることがあり、特に最初の数日間はそうです。肌と肌の触れ合い、優しい刺激、早い空腹サインでの授乳が助けになります。
乳首の痛み
最初は多少の敏感さは一般的ですが、持続する痛みはラッチの問題を示していることが多いです。早めにサポートを求めることで、問題の悪化を防げます。
助けを求めるべき時
以下の場合は、医療提供者または授乳コンサルタントに連絡してください：
- 持続する乳首の痛みや損傷
- 母乳供給に関する懸念
- 赤ちゃんが2週間までに出生時体重に戻らない
- 黄疸の兆候（皮膚や目の黄色化）
- 4日目以降に1日6枚未満の濡れたおむつ
よくある質問
赤ちゃんが十分なミルクを得ているかどうかをどう知ればいいですか？
適切に濡れた汚れたおむつ、最初の週以降の着実な体重増加、授乳後に満足しているように見える赤ちゃんを確認してください。
母乳育児が痛いのは正常ですか？
ラッチ時の短い不快感は最初は正常かもしれませんが、持続する痛みは正常ではありません。痛みは多くの場合、修正可能な位置またはラッチの問題を示しています。
各授乳はどのくらい続くべきですか？
時間は大きく異なります。時計よりも赤ちゃんの満足のサインに焦点を当ててください。
Ammeで授乳の旅を記録する
新しい親にとって最も一般的な課題の1つは、最後にどちら側で授乳したかを覚えておくことです—特に睡眠不足の初期の数週間は。Ammeは、この精神的な負担を軽減するように設計されています。
Ammeでは、以下のことができます：
- 最後に使った乳房を追跡する 次の授乳をどちらから始めるべきか常にわかる
- 授乳時間を記録する 赤ちゃんの自然なリズムを理解する
- 授乳時間を監視する 時計を見なくても
- 時間の経過とともにパターンを表示する 必要に応じて医療提供者と共有できる
1日に8〜12回授乳するとき、このシンプルな追跡は本当に違いを生みます。午前3時にどちら側から始めたかを思い出そうとする代わりに、アプリを見るだけです。
参考文献とさらなる読み物
- Ammehjelpen: Ammestart（ノルウェー語） — 母乳育児開始に関する包括的なリソース
- Ammehjelpen: 手で搾乳 — 手で母乳を搾る技術
- Ammehjelpen: 空腹サイン — 赤ちゃんがお腹が空いているときを認識する
このコンテンツは情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。個別のガイダンスについては医療提供者にご相談ください。
最終更新: January 26, 2025