母乳不足：原因と本当に役に立つこと

ある時点で、ほとんどの母乳育児をする親は「自分は十分な母乳を作れているだろうか」と考えます。最初の数週間〜数か月で最もよくある悩みのひとつであり、それも無理のないことです — 赤ちゃんが実際にどれくらい飲んでいるかを目で見ることはできません。良い知らせは、「母乳が足りない気がする」は実際の母乳不足よりもはるかに多いということです。ほとんどの親は赤ちゃんに十分な母乳を作っています。

搾乳ポンプや短い授乳時間だけを見ても、それだけで母乳量を測ることはできません。より大切なのは、赤ちゃん全体の飲み方、育ち方、そして様子です。

とはいえ、実際に母乳の分泌量に影響する状況もあります。正常なパターンと本当の警告サインを見分けられるようになると、不安はずいぶん減ります。

赤ちゃんが十分に飲んでいるサイン

母乳量を心配する前に、まずこれらの安心できる合図を確認してください：

• ぬれたおむつ：生後数日以降、1日に6枚以上
• うんちのおむつ：特に最初の数週間は定期的なうんち（6週間を過ぎると頻度は個人差が大きくなります）
• 体重増加：出生直後の体重減少後、安定した増加 — 保健師や助産師が追跡してくれます
• 授乳後の満足感：赤ちゃんがほとんどの授乳後に満足してリラックスしているように見える
• 飲み込みの音：授乳中に赤ちゃんが飲み込む音が聞こえる

これらのサインが見られれば、そう感じていなくても、母乳量はおそらく問題ありません。

母乳量が少なく感じる（実際はそうではない）理由

いくつかのまったく正常な変化が、母乳量への不安を生むことがあります：

• 連続授乳：赤ちゃんは特に夕方や成長スパートのとき、数時間にわたり頻繁に授乳することがあります。これは正常な行動で、空腹のサインではありません。
• 胸がやわらかくなる：最初の数週間を過ぎると、胸はやわらかく、張らない感覚になります。これは母乳量が調整された結果で、減ったわけではありません。
• 授乳時間が短くなる：赤ちゃんが胸で効率的に飲めるようになると、授乳時間は短くなります。以前は40分かかっていた授乳が15分で済むこともあります。
• ぐずり：赤ちゃんがぐずる理由は空腹だけでなく、疲れ、刺激の取りすぎ、消化の不快感など多岐にわたります。

母乳量に本当に影響すること

実際に母乳産生に影響する要因もあります：

• 授乳の頻度が少ない、または授乳と授乳の間が長い
• ラッチが効果的でない（赤ちゃんがうまく母乳を引き出せていない）
• 搾乳せずに授乳を抜かす
• 一部の薬剤（一部のホルモン避妊薬を含む）
• ホルモン要因（甲状腺の問題や胎盤遺残など）
• 場合によっては過去の乳房手術
• 長期間の高いストレスや重い病気

最も役立つこと

母乳量を立ち上げる、または維持したいときは、次の基本に集中してください：

• 頻繁に授乳する — 最初の数週間は24時間で少なくとも8〜12回を目標に
• ラッチを確認する — 深く快適なラッチは、母乳の流れも良くします
• 毎回両方の胸を提供し、最初の側を十分に飲んでから反対側に移る
• 肌と肌の触れ合い — 裸の胸に赤ちゃんを抱くと、母乳産生を支えるホルモンが刺激されます
• もっと作るよう体に信号を送りたい場合は、授乳後に搾乳する
• 休息と十分な食事 — 特別な食事は必要ありませんが、規則的な食事と十分な水分は大切です
• 医療従事者から指示がない限り、不要な補足（人工乳の追加）を避ける。胸での需要が減ってしまうからです

助けを求めるべきとき

以下の場合は、授乳コンサルタント、助産師、保健師に相談してください：

• 赤ちゃんの体重増加が期待どおりでない
• 生後1週間を過ぎてもぬれたおむつが1日6枚未満
• 赤ちゃんがほとんどの授乳後に満足していない、落ち着かせるのが難しい
• 母乳育児がラッチの最初の数秒以上にわたって痛い
• 持続する不安が時間が経っても軽くならない

早めの支援は大きな違いを生みます。適切なガイダンスがあれば、ほとんどの母乳量の問題は改善できます。

出典

この記事はAmmehjelpenからの情報に基づいています。原典はそちらでご覧いただけます。

このコンテンツは情報提供のみを目的としており、専門的な医療アドバイスに代わるものではありません。個別のガイダンスについては医療提供者にご相談ください。