Tisana per l'Allattamento e Acqua: Cosa Aiuta Davvero?

È facile preoccuparsi di bere abbastanza durante l'allattamento. Molti genitori sentono anche consigli su tisane specifiche, bevande particolari o altri rimedi che si dice aumentino la produzione di latte. In pratica, la risposta è di solito più semplice di quanto il marketing intorno all'allattamento faccia sembrare.

Per la maggior parte delle persone, le cose più importanti sono bere quando si ha sete, mangiare abbastanza regolarmente, e rendere possibile un allattamento frequente ed efficace. Il tuo corpo di solito è piuttosto bravo a regolarsi da solo.

Hai Bisogno di Bere Molto di Più Durante l'Allattamento?

L'allattamento aumenta un po' il fabbisogno di liquidi, ma di solito non è necessario sforzarsi a bere grandi quantità d'acqua. Concentrarsi troppo su litri e bottiglie difficilmente aiuta da solo.

Un approccio semplice e più realistico è:

• tieni qualcosa da bere a portata di mano quando allatti
• bevi quando senti sete
• fai attenzione se le urine diventano molto scure o se spesso ti senti secca, stanca o stordita
• aumenta i liquidi nelle giornate calde, quando sei malata o se sudi più del solito

E le Tisane per l'Allattamento?

Molti prodotti affermano di supportare la produzione di latte, ma vale la pena essere scettici di fronte a promesse forti. Una tazza di tisana calda può essere confortante e piacevole, ma questo non significa necessariamente che la tisana stessa aumenti la produzione.

Ciò che conta di più per la produzione di latte è:

• quanto spesso il bambino poppa o il seno viene stimolato
• quanto efficacemente il latte viene rimosso dal seno
• quanto presto si riconoscono le difficoltà con l'attacco, il dolore o i lunghi intervalli tra le poppate
• se riesci a riposare, mangiare e avere supporto intorno a te

Quando le Abitudini di Idratazione Possono Davvero Contare

Se continui a dimenticarti di mangiare e bere perché i giorni si confondono uno con l'altro, questo può ovviamente influire su come ti senti. Molti genitori funzionano meglio quando si organizzano in modo da non dover ricordare tutto.

Alcune idee pratiche:

• metti una borraccia o una tazza in qualche posto fisso
• tieni uno spuntino semplice vicino alla poltrona o al letto dove allatti
• riempi il bicchiere dopo la doccia, una passeggiata, o ogni mattina invece di cercare di ricordartelo tutto il giorno
• chiedi al tuo compagno, compagna o a qualcun altro di casa di aiutarti con le piccole cose che rendono l'allattamento meno stressante

Se Sei Preoccupata per la Produzione di Latte

Se sei ansiosa all'idea che il bambino non riceva abbastanza latte, è meglio guardare il quadro generale piuttosto che sperare che una bevanda specifica risolva tutto.

Può essere utile osservare:

• quanto spesso il bambino poppa
• pannolini, benessere generale e aumento di peso
• se le poppate sono dolorose o sembrano inefficaci
• se hai avuto cambiamenti nella routine, malattie o lunghi intervalli tra le poppate

Se la preoccupazione continua, è una buona idea chiedere supporto per l'allattamento presto.

In Breve

Per la maggior parte dei genitori, non esiste una bevanda magica che crea la produzione di latte. Ciò che conta di più è di solito un allattamento frequente ed efficace, un ritmo di poppata più sereno, e prenderti cura di te stessa.

Una tazza di tisana può essere piacevole. L'acqua conta. Ma lo schema dell'allattamento e il supporto quotidiano intorno a te contano di solito molto di più.

Fonte

Questo articolo è basato sulle indicazioni di Ammehjelpen. Puoi trovare le informazioni originali lì.

Questo contenuto è solo a scopo informativo e non sostituisce il parere medico professionale. Consulta il tuo operatore sanitario per una guida personalizzata.