Base de conocimientos
Guías y recursos sobre lactancia y extracción, con referencias a fuentes confiables.
Lactancia
Guías sobre conceptos básicos de lactancia, posiciones y técnicas
Empezar a Amamantar
Guía esencial para iniciar tu camino de lactancia, incluyendo técnicas de agarre, frecuencia de alimentación y reconocimiento de señales de hambre.
Posiciones de Lactancia
Una guía sobre diferentes posiciones de lactancia para ayudarte a encontrar lo que funciona mejor para ti y tu bebé.
Lactancia Nocturna
Entendiendo la importancia de la lactancia nocturna, sus beneficios para la producción de leche y tips prácticos para facilitar las tomas de noche.
Dolor durante la lactancia
Por qué duele amamantar y qué hacer al respecto — agarre, posiciones, grietas en el pezón y cuándo pedir ayuda.
Poca leche: causas reales y soluciones
¿Te preocupa tener poca leche? Aprende a distinguir entre una baja producción percibida y una real, y qué medidas ayudan de verdad.
Tomas en grupo (cluster feeding)
Por qué tu bebé quiere mamar sin parar, cuándo ocurre, por qué es normal y cómo afrontar largas sesiones de tomas continuas.
Estirones del bebé: cuándo, señales y qué ayuda
Los estirones dejan al bebé más hambriento e inquieto unos días. Cuándo suceden, cómo distinguir un estirón de un problema real de lactancia.
Ingurgitación mamaria
Qué es la ingurgitación mamaria, por qué ocurre y qué hacer para aliviarla con seguridad.
Mastitis durante la lactancia
Reconoce los signos de la mastitis, qué hacer y cuándo consultar a un profesional.
Infusiones y agua durante la lactancia
Guía sobre infusiones, hierbas y necesidades de hidratación durante la lactancia — qué dicen las evidencias y qué realmente apoya la producción.
¿Mi bebé toma suficiente leche? Señales confiables
¿Tu bebé toma suficiente leche materna? Las señales que sí cuentan — pañales mojados, aumento de peso, deglución, calma — y los signos engañosos.
Extracción
Información sobre extracción y almacenamiento de leche materna
Extracción Manual (Ordeño Manual)
Aprende la técnica de extraer leche materna manualmente, incluyendo cuándo usarla, instrucciones paso a paso y tips útiles.
Guía del sacaleches
Cómo elegir y usar un sacaleches — manual, eléctrico, doble, ajuste de copa, frecuencia y consejos prácticos.
Almacenamiento de leche materna
Reglas de almacenamiento de leche materna — temperatura ambiente, frigorífico, congelador y cómo descongelar y manejar de forma segura.
Sacar leche en el trabajo
Cómo organizar la extracción en el trabajo — frecuencia, equipo, conservación y mantener la producción mientras estás separada del bebé.
Power pumping: guía tranquila para subir la producción de leche
Cómo funciona el power pumping, el esquema de una hora, cuándo conviene y cuándo no, y cómo acomodarlo en un día real — basado en evidencia.
Biberón
Orientación práctica sobre tomas al ritmo del bebé, fórmula infantil y cómo compartir las tomas con otras personas cuidadoras
Cuánta fórmula tomar por edad
Una guía práctica por edad — cuánto por toma, con qué frecuencia, y cómo leer las señales del bebé en lugar de perseguir un número.
Preparar la fórmula con seguridad
Guía paso a paso para preparar fórmula infantil en polvo — temperatura del agua, mezcla, tiempos de conservación y hábitos para días cansados.
Introducir el biberón a un bebé amamantado
Cómo y cuándo introducir el biberón a un bebé amamantado sin afectar la lactancia — el momento, la técnica y el papel clave de la pareja.
Cuando el bebé rechaza el biberón
Por qué un bebé rechaza el biberón y qué hacer al respecto — pequeños cambios tranquilos que casi siempre resuelven el problema sin perder la calma.
Biberón al ritmo del bebé (paced bottle feeding)
Cómo dar biberón en el mismo ritmo tranquilo que la lactancia — posición semi-vertical, biberón casi horizontal, pausas, y por qué protege la lactancia.
Lactancia mixta: pecho y biberón
La lactancia mixta combina pecho con biberones de leche materna, fórmula o ambos. Una guía práctica para que funcione sin culpa.
Limpiar y esterilizar biberones
Cómo limpiar, esterilizar y guardar biberones y tetinas con seguridad — rutina diaria, hábitos de secado y cuánto duran limpios los biberones esterilizados.
Cómo hacer eructar al bebé después del biberón
Una guía tranquila — cuándo eructar, tres posiciones que funcionan, qué es un buen eructo y qué hacer cuando ninguno aparece.
Guía de flujo de tetinas para biberón
Tamaños, etapas y cuándo cambiar — qué significa "flujo lento", cuándo subir de número y cómo el flujo afecta al ritmo, al confort y a la lactancia mixta.
Biberón de noche: una guía tranquila
Gestiona las tomas de biberón nocturnas sin perder más sueño del necesario — preparación, rutina silenciosa y cuándo se reducen las tomas nocturnas.
Biberón y reflujo: una guía tranquila
Qué son las regurgitaciones, el reflujo y el reflujo silencioso — qué es normal, qué ayuda y cuándo los ajustes en el biberón marcan la diferencia.
Señales de hambre y saciedad en el bebé alimentado con biberón
Una guía tranquila y práctica para leer a tu bebé en el biberón — primeras señales de hambre, pausas durante la toma y los «ya está» que quitan la duda.
El contenido está basado en recursos de Ammehjelpen, una organización voluntaria noruega que ofrece orientación gratuita sobre lactancia.