Mit dem Stillen beginnen

Der Beginn Ihrer Stillreise kann überwältigend erscheinen, aber das Verständnis der Grundlagen kann Ihnen und Ihrem Baby helfen, eine erfolgreiche Stillbeziehung aufzubauen. Dieser Leitfaden behandelt die Grundlagen für den Einstieg.

Die ersten Stunden und Tage

Die ersten Stunden nach der Geburt sind eine wichtige Zeit für die Einleitung des Stillens. Haut-zu-Haut-Kontakt hilft, die Körpertemperatur Ihres Babys zu regulieren und fördert natürliche Sauginstinkte.

Kolostrum: Die erste Milch Ihres Babys

In den ersten Tagen produzieren Ihre Brüste Kolostrum – eine dicke, gelbliche Flüssigkeit, reich an Antikörpern und Nährstoffen. Obwohl die Menge gering ist (typischerweise nur Teelöffel), ist sie perfekt auf den winzigen Magen Ihres Neugeborenen abgestimmt. Kolostrum bietet:

• Konzentrierten Immunschutz
• Essentielle Nährstoffe in leicht verdaulicher Form
• Natürliche abführende Wirkung zur Unterstützung des Mekoniumabgangs

Erkennen von Hungersignalen

Das Erkennen der Hungersignale Ihres Babys hilft beim Stillen nach Bedarf:

Frühe Signale:

• Sich bewegen und strecken
• Hände zum Mund führen
• Suchen (Kopf drehen und Mund öffnen)

Aktive Signale:

• Erhöhte Bewegung
• Unruhe
• Schnelle Kopfbewegungen

Späte Signale:

• Weinen
• Aufgeregte Körperbewegungen

Das Reagieren auf frühe Signale erleichtert das Anlegen und macht das Stillen für Sie beide angenehmer.

Ein gutes Anlegen erreichen

Richtiges Anlegen ist essentiell für effektiven Milchtransfer und Komfort:

1. Positionieren Sie Ihr Baby nah an Ihrem Körper, mit der Nase auf Höhe Ihrer Brustwarze
2. Warten Sie auf einen weit geöffneten Mund – wie beim Gähnen
3. Bringen Sie das Baby zur Brust (nicht die Brust zum Baby), zielen Sie mit der Brustwarze auf den Gaumen
4. Überprüfen Sie das Anlegen: Die Lippen sollten nach außen gestülpt sein, und Sie sollten mehr Warzenhof über der Oberlippe des Babys sehen als darunter

Zeichen für gutes Anlegen:

• Kein Zwicken oder Schmerz nach dem ersten Anlegen
• Sichtbare Kieferbewegung und hörbares Schlucken
• Das Kinn des Babys berührt die Brust
• Die Wangen bleiben gerundet (nicht eingefallen) während des Saugens

Stillhäufigkeit

Neugeborene stillen typischerweise 8-12 Mal in 24 Stunden. Häufiges Stillen:

• Hilft beim Aufbau Ihrer Milchproduktion
• Stellt ausreichende Ernährung für Ihr Baby sicher
• Bietet Trost und fördert die Bindung

Wachstumsschübe

Babys haben oft Phasen erhöhten Stillens, üblicherweise um:

• 2-3 Wochen
• 6 Wochen
• 3 Monate

Diese Phasen des „Clusterfeeding" sind normal und helfen, die Milchproduktion zu steigern, um den Bedürfnissen Ihres wachsenden Babys gerecht zu werden.

Nächtliches Stillen

Nächtliches Stillen ist wichtig für:

• Die Aufrechterhaltung der Milchproduktion (Prolaktinspiegel sind nachts höher)
• Die Bereitstellung von Kalorien und Flüssigkeit
• Emotionalen Trost für Ihr Baby

Häufige anfängliche Herausforderungen

Milcheinschuss

Wenn die Milch „einschießt" (typischerweise Tag 2-5), können sich die Brüste voll und fest anfühlen. Häufiges Stillen und sanfte Massage können Linderung bringen.

Schläfriges Baby

Neugeborene können schläfrig sein, besonders in den ersten Tagen. Haut-zu-Haut-Kontakt, sanfte Stimulation und Stillen bei frühen Hungersignalen können helfen.

Wunde Brustwarzen

Anfängliche Empfindlichkeit ist häufig, aber anhaltende Schmerzen deuten oft auf ein Anlegeproblem hin. Frühzeitige Unterstützung suchen kann eine Verschlechterung verhindern.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Kontaktieren Sie eine medizinische Fachkraft oder Stillberaterin, wenn Sie erleben:

• Anhaltende Brustwarenschmerzen oder -schäden
• Bedenken bezüglich der Milchproduktion
• Baby hat nach 2 Wochen sein Geburtsgewicht nicht wieder erreicht
• Zeichen von Gelbsucht (Gelbfärbung von Haut oder Augen)
• Weniger als 6 nasse Windeln pro Tag nach Tag 4

Häufig gestellte Fragen

Woher weiß ich, dass mein Baby genug Milch bekommt?

Achten Sie auf ausreichend nasse und schmutzige Windeln, stetige Gewichtszunahme nach der ersten Woche und ein Baby, das nach dem Stillen zufrieden wirkt.

Ist es normal, dass Stillen wehtut?

Kurzzeitiges Unbehagen beim Anlegen kann anfangs normal sein, aber anhaltender Schmerz ist es nicht. Schmerz deutet oft auf ein Positions- oder Anlegeproblem hin, das korrigiert werden kann.

Wie lange sollte jede Stillmahlzeit dauern?

Die Dauer variiert stark. Konzentrieren Sie sich auf die Zufriedenheitssignale Ihres Babys statt auf die Uhr.

Verfolgen Sie Ihre Stillreise mit Amme

Eine der häufigsten Herausforderungen für neue Eltern ist, sich zu erinnern, auf welcher Seite sie zuletzt gestillt haben – besonders während der schlaflosen ersten Wochen. Amme wurde entwickelt, um Ihnen diese mentale Last abzunehmen.

Mit Amme können Sie:

• Verfolgen, welche Brust Sie zuletzt benutzt haben, damit Sie immer wissen, wo Sie anfangen sollen
• Stillzeiten protokollieren, um den natürlichen Rhythmus Ihres Babys zu verstehen
• Stilldauer überwachen, ohne auf die Uhr schauen zu müssen
• Muster über die Zeit sehen, um sie bei Bedarf mit medizinischen Fachkräften zu teilen

Wenn Sie 8-12 Mal am Tag stillen, macht diese einfache Aufzeichnung einen echten Unterschied. Anstatt um 3 Uhr nachts zu versuchen, sich zu erinnern, auf welcher Seite Sie angefangen haben, werfen Sie einfach einen Blick in die App.

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Referenzen und weiterführende Literatur

• Ammehjelpen: Stillstart (Norwegisch) — Umfassende Ressourcen zum Stillen beginnen
• Ammehjelpen: Handgewinnung — Techniken zum Ausstreichen von Milch per Hand
• Ammehjelpen: Hungersignale — Erkennen, wann Ihr Baby hungrig ist

Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister für personalisierte Anleitung.