Stillpositionen

Die beste Stillposition ist die, die sich für Sie und Ihr Baby am angenehmsten anfühlt. Wenn Sie beide entspannt sein können, wirkt sich das positiv auf die Milchproduktion, die Anlegequalität und das gesamte Stillerlebnis aus.

Die richtige Position wählen

Verschiedene Positionen funktionieren besser in verschiedenen Situationen:

• Nach Kaiserschnitt: Seitenlage oder Positionen, die das Baby vom Bauch fernhalten
• Für ein schläfriges Baby: Zurückgelehnte Positionen, bei denen die Schwerkraft hilft
• Bei schnellem Milchspendereflex: Zurückgelehnte Positionen, bei denen das Baby oben ist
• Beim Stillen von Zwillingen: Footballhaltung oder spezielle Zwillingspositionen
• Für ältere Babys: Sitzende oder stehende Positionen, wenn sie mobiler werden

Häufige Stillpositionen

Zurückgelehnte Position

Diese entspannte Position funktioniert gut für viele Mütter und Babys, besonders in den ersten Wochen.

So geht's:

1. Lehnen Sie sich bequem in einem 45-Grad-Winkel zurück (oder wie es sich gut anfühlt)
2. Legen Sie das Baby mit dem Bauch nach unten auf Ihre Brust
3. Lassen Sie das Baby die Brust natürlich finden
4. Unterstützen Sie nach Bedarf, aber lassen Sie das Baby seine natürlichen Sauginstinkte nutzen

Vorteile:

• Nutzt die Schwerkraft, um dem Baby beim Anlegen zu helfen
• Bequem für Rücken und Arme der Mutter
• Hilfreich für Babys, die mit schnellem Milchfluss kämpfen
• Fördert die natürlichen Saugreflexe des Babys

Seitenlage

Ideal für nächtliches Stillen oder wenn Sie Ruhe brauchen.

So geht's:

1. Legen Sie sich auf die Seite mit einem Kissen zur Kopfstütze
2. Legen Sie das Baby auf die Seite, zu Ihnen gewandt
3. Richten Sie die Nase des Babys an Ihrer Brustwarze aus
4. Nutzen Sie Ihren unteren Arm zur Babystütze oder legen Sie ihn unter Ihren Kopf

Vorteile:

• Ermöglicht der Mutter, während des Stillens zu ruhen
• Gute Option nach Kaiserschnitt
• Bequem für lange Stillsitzungen

Wiegenhaltung (Klassisch)

Die traditionelle Position, die sich viele vorstellen, wenn sie an Stillen denken.

So geht's:

1. Sitzen Sie aufrecht mit guter Rückenstütze
2. Halten Sie das Baby im Arm auf derselben Seite wie die stillende Brust
3. Der Kopf des Babys ruht in Ihrer Ellenbeuge
4. Stützen Sie den Körper des Babys entlang Ihres Unterarms

Vorteile:

• Funktioniert gut, sobald das Stillen etabliert ist
• Überall einfach durchzuführen
• Gut für ältere Babys, die ihren Kopf selbst halten können

Kreuzhaltung (Modifizierte Wiege)

Ähnlich der Wiegenhaltung, bietet aber mehr Kontrolle, was bei Neugeborenen hilfreich ist.

So geht's:

1. Sitzen Sie aufrecht mit guter Rückenstütze
2. Halten Sie das Baby mit dem Arm gegenüber der stillenden Brust
3. Stützen Sie den Kopf des Babys mit Ihrer Hand am Nacken
4. Nutzen Sie Ihre andere Hand zur Bruststütze, falls nötig

Vorteile:

• Bietet mehr Kontrolle über die Kopfposition des Babys
• Hilfreich für ein gutes Anlegen
• Gut für kleine oder Frühgeborene

Footballhaltung (Rückengriff)

Das Baby wird unter Ihrem Arm wie ein Football gehalten, mit den Beinen nach hinten ausgestreckt.

So geht's:

1. Sitzen Sie mit einem Kissen an Ihrer Seite zur Unterstützung
2. Stecken Sie das Baby unter Ihren Arm auf der Stillseite
3. Stützen Sie den Kopf des Babys mit Ihrer Hand
4. Der Körper des Babys ruht entlang Ihres Unterarms, die Beine hinter Ihnen

Vorteile:

• Hält das Baby von der Kaiserschnittnarbe fern
• Gut für Mütter mit großen Brüsten
• Ermöglicht einen klaren Blick auf das Anlegen des Babys
• Nützlich zum gleichzeitigen Stillen von Zwillingen

Zwillingsposition (Doppelte Footballhaltung)

Konzipiert zum gleichzeitigen Stillen von zwei Babys.

So geht's:

1. Sitzen Sie in einem stützenden Stuhl mit Kissen auf beiden Seiten
2. Positionieren Sie je ein Baby in Footballhaltung auf jeder Seite
3. Stützen Sie beide Babyköpfe mit Ihren Händen
4. Nutzen Sie ein Stillkissen für Zwillinge, falls verfügbar

Vorteile:

• Effizient für das Füttern von Mehrlingen
• Synchronisiert die Fütterungspläne der Babys
• Schafft mehr Zeit zwischen den Stillmahlzeiten

Stillen in der Tragehilfe

Für erfahrene Stillpaare kann das Stillen beim Tragen praktisch sein.

So geht's:

1. Stellen Sie sicher, dass das Baby alt genug für gute Kopfkontrolle ist
2. Passen Sie die Tragehilfe an, um das Baby auf Brusthöhe zu bringen
3. Stützen Sie Baby und Brust nach Bedarf
4. Behalten Sie immer das Gesicht des Babys im Blick

Vorteile:

• Ermöglicht freihändiges Stillen
• Praktisch unterwegs
• Beruhigt das Baby in Bewegung

Tipps für alle Positionen

• Bringen Sie das Baby zur Brust, nicht die Brust zum Baby
• Stützen Sie Ihren Rücken mit Kissen oder einem Stillkissen
• Halten Sie das Baby nah – der Körper sollte zu Ihrem zeigen
• Richten Sie Ohr, Schulter und Hüfte in einer geraden Linie aus
• Stellen Sie sicher, dass die Nase frei ist zum einfachen Atmen
• Wechseln Sie die Seiten für gleichmäßige Milchproduktion

Anpassung für Komfort

Wenn eine Position nicht funktioniert:

• Versuchen Sie, Kissen hinzuzufügen oder zu entfernen
• Passen Sie den Neigungswinkel an
• Experimentieren Sie mit verschiedenen Positionen zu verschiedenen Tageszeiten
• Erwägen Sie die Verwendung eines Stillkissens für zusätzliche Unterstützung

Verfolgen Sie Ihre Stillsitzungen mit Amme

Wenn Sie verschiedene Positionen ausprobieren und die Seiten wechseln, verliert man leicht den Überblick. Amme hilft Ihnen, sich zu erinnern, welche Brust Sie zuletzt benutzt haben – damit Sie sich auf das Finden bequemer Positionen konzentrieren können, anstatt sich in den erschöpfenden ersten Wochen an Details zu erinnern.

Mit Amme können Sie:

• Sich erinnern, auf welcher Seite Sie anfangen sollen bei jeder Mahlzeit
• Verfolgen, welche Positionen am besten funktionieren durch Beobachten von Mustern in Ihren Stillzeiten
• Ihren Stillrhythmus entwickeln sehen über Tage und Wochen
• Daten mit Ihrem Gesundheitsdienstleister teilen bei Positionsproblemen

Regelmäßiger Seitenwechsel ist wichtig für ausgeglichene Milchproduktion – Amme macht es mühelos, den Überblick zu behalten.

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Referenzen und weiterführende Literatur

• Ammehjelpen: Stillpositionen (Norwegisch) — Detaillierte Anleitungen zu verschiedenen Stillpositionen
• Ammehjelpen: Zurückgelehnte Position — Anleitung zum zurückgelehnten Stillen
• Ammehjelpen: Seitenlage — Stillen im Liegen

Dieser Inhalt dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister oder eine Stillberaterin für personalisierte Anleitung.