أوضاع الرضاعة الطبيعية
أفضل وضع للرضاعة الطبيعية هو الذي تشعرين فيه أنتِ وطفلك بالراحة. عندما يستطيع كلاكما الاسترخاء، يؤثر ذلك إيجابياً على إنتاج الحليب وجودة الإمساك وتجربة الرضاعة بشكل عام.
اختيار الوضع المناسب
تعمل الأوضاع المختلفة بشكل أفضل في مواقف مختلفة:
- بعد الولادة القيصرية: الاستلقاء على الجانب أو أوضاع تبقي الطفل بعيداً عن بطنك
- للطفل النعسان: أوضاع الاستلقاء التي تسمح للجاذبية بالمساعدة
- للتدفق السريع: أوضاع الاستلقاء حيث يكون الطفل فوقك
- لإرضاع التوائم: وضعية كرة القدم أو أوضاع مخصصة للتوائم
- للأطفال الأكبر سناً: أوضاع الجلوس أو الوقوف مع زيادة حركتهم
أوضاع الرضاعة الشائعة
وضع الاستلقاء (المائل للخلف)
هذا الوضع المريح يعمل جيداً للعديد من الأمهات والأطفال، خاصةً في الأسابيع الأولى.
كيفية القيام به:
- استلقي بشكل مريح بزاوية 45 درجة (أو ما تشعرين به مريحاً)
- ضعي الطفل على بطنه على صدرك
- دعي الطفل يجد الثدي بشكل طبيعي
- ادعمي حسب الحاجة، لكن اسمحي للطفل باستخدام غرائز التغذية الطبيعية
الفوائد:
- تستخدم الجاذبية لمساعدة الطفل على البقاء ممسكاً
- مريح لظهر وذراعي الأم
- مفيد للأطفال الذين يعانون من التدفق السريع للحليب
- تشجع ردود فعل التغذية الطبيعية للطفل
وضع الاستلقاء على الجانب
مثالي للرضعات الليلية أو عندما تحتاجين للراحة.
كيفية القيام به:
- استلقي على جانبك مع وسادة تدعم رأسك
- ضعي الطفل على جانبه، مواجهاً لكِ
- وازني أنف الطفل مع حلمتك
- استخدمي ذراعك السفلية لدعم الطفل أو ضعيها تحت رأسك
الفوائد:
- تسمح للأم بالراحة أثناء الرضعات
- خيار جيد بعد الولادة القيصرية
- مريح للجلسات الطويلة
وضع المهد (الكلاسيكي)
الوضع التقليدي الذي يتخيله الكثيرون عند التفكير في الرضاعة الطبيعية.
كيفية القيام به:
- اجلسي بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر
- احتضني الطفل في الذراع على نفس جانب الثدي المرضع
- يستريح رأس الطفل في ثنية مرفقك
- ادعمي جسم الطفل على طول ساعدك
الفوائد:
- يعمل جيداً بمجرد ترسيخ الرضاعة
- سهل القيام به في أي مكان
- جيد للأطفال الأكبر الذين يستطيعون دعم رؤوسهم
وضع المهد المعدل (المتقاطع)
مشابه لوضع المهد لكنه يوفر تحكماً أكبر، مما يجعله مفيداً للمواليد الجدد.
كيفية القيام به:
- اجلسي بشكل مستقيم مع دعم جيد للظهر
- احملي الطفل بالذراع المعاكسة للثدي المرضع
- ادعمي رأس الطفل بيدك عند قاعدة رقبته
- استخدمي يدك الأخرى لدعم الثدي إذا لزم الأمر
الفوائد:
- توفر تحكماً أكبر في وضع رأس الطفل
- مفيد لتحقيق إمساك جيد
- جيد للأطفال الصغار أو الخدج
وضعية كرة القدم (القابض)
يوضع الطفل تحت ذراعك مثل كرة القدم، مع امتداد ساقيه خلفك.
كيفية القيام به:
- اجلسي مع وسادة على جانبك للدعم
- ضعي الطفل تحت ذراعك على جانب الرضاعة
- ادعمي رأس الطفل بيدك
- يستريح جسم الطفل على طول ساعدك مع ساقيه خلفك
الفوائد:
- تبقي الطفل بعيداً عن شق القيصرية
- جيد للأمهات ذوات الثدي الكبير
- تسمح لكِ برؤية إمساك الطفل بوضوح
- مفيد لإرضاع التوائم في نفس الوقت
وضعية التوائم (كرة القدم المزدوجة)
مصممة لإرضاع طفلين في نفس الوقت.
كيفية القيام به:
- اجلسي في كرسي داعم مع وسائد على كلا الجانبين
- ضعي طفلاً في وضعية كرة القدم على كل جانب
- ادعمي رأسي كلا الطفلين بيديك
- استخدمي وسادة رضاعة مصممة للتوائم إذا توفرت
الفوائد:
- فعالة لإطعام التوائم
- تزامن جداول تغذية الأطفال
- توفر الوقت بين الرضعات
الرضاعة في الحمالة
للأزواج ذوي الخبرة في الرضاعة، يمكن أن تكون الرضاعة أثناء حمل الطفل مريحة.
كيفية القيام به:
- تأكدي أن الطفل كبير بما يكفي للتحكم الجيد بالرأس
- عدّلي الحمالة لرفع الطفل إلى مستوى الثدي
- ادعمي الطفل والثدي حسب الحاجة
- حافظي دائماً على رؤية وجه الطفل
الفوائد:
- تسمح بالرضاعة دون استخدام اليدين
- مريحة أثناء التنقل
- تهدئ الطفل أثناء الحركة
نصائح لجميع الأوضاع
- قربي الطفل إلى الثدي، وليس الثدي إلى الطفل
- ادعمي ظهرك بوسائد أو وسادة رضاعة
- أبقي الطفل قريباً - يجب أن يواجه جسمه جسمك
- وازني الأذن والكتف والورك في خط مستقيم
- تأكدي أن الأنف حر للتنفس بسهولة
- بدّلي الجوانب لتعزيز إنتاج الحليب المتوازن
التعديل للراحة
إذا لم يعمل وضع ما:
- جربي إضافة أو إزالة الوسائد
- عدّلي زاوية الاستلقاء
- جربي أوضاعاً مختلفة في أوقات مختلفة من اليوم
- فكري في استخدام وسادة رضاعة لدعم إضافي
تتبعي جلسات الرضاعة مع Amme
عندما تجربين أوضاعاً مختلفة وتبدلين الجوانب، من السهل أن تفقدي تتبع أين توقفتِ. Amme يساعدك على تذكر أي ثدي استخدمتِ آخر مرة - حتى تتمكني من التركيز على إيجاد أوضاع مريحة بدلاً من محاولة تذكر التفاصيل خلال تلك الأسابيع الأولى المرهقة.
مع Amme، يمكنك:
- تذكر أي جانب تبدأين منه في كل رضعة
- تتبع الأوضاع التي تعمل بشكل أفضل من خلال ملاحظة الأنماط في أوقات الرضاعة
- رؤية إيقاع الرضاعة يتطور على مدى الأيام والأسابيع
- مشاركة البيانات مع مقدم الرعاية الصحية إذا كنتِ تحلين مشاكل الأوضاع
تبديل الجوانب بانتظام مهم لإنتاج حليب متوازن - Amme يجعل من السهل البقاء على المسار الصحيح.
المراجع والقراءات الإضافية
- Ammehjelpen: أوضاع الرضاعة (بالنرويجية) — أدلة مفصلة عن أوضاع الرضاعة المختلفة
- Ammehjelpen: وضع الاستلقاء — دليل الرضاعة المائلة
- Ammehjelpen: وضع الاستلقاء على الجانب — الرضاعة أثناء الاستلقاء
هذا المحتوى للأغراض المعلوماتية فقط ولا يحل محل المشورة الطبية المهنية. استشيري مقدم الرعاية الصحية أو استشارية الرضاعة للحصول على إرشادات شخصية.
آخر تحديث: January 26, 2025