Extração manual

A extração manual é uma competência valiosa para qualquer pai que amamente. Não requer equipamento, pode ser feita em qualquer lugar, e muitos acham-na mais confortável do que usar uma bomba.

Quando usar a extração manual

A extração manual é útil em muitas situações:

• Durante a gravidez (a partir da semana 37) para recolher colostro se o seu bebé puder precisar de suplementos após o nascimento
• Após o parto quando o seu bebé não está a mamar eficazmente ou com frequência suficiente para estimular a produção de leite
• Para alívio de ingurgitamento, seios doridos ou excesso de produção
• Quando separada do seu bebé e a experienciar plenitude mamária
• Para aumentar a produção em combinação com bomba ou amamentação
• Por conveniência quando uma bomba não está disponível ou é prática

Muitos pais preferem a extração manual à bomba pela sua simplicidade e o controlo direto que proporciona.

Técnica básica

Preparação

1. Lave as mãos cuidadosamente
2. Aqueça as mãos se estiverem frias
3. Fique confortável numa posição relaxada
4. Tenha água ou outra bebida por perto
5. Prepare um recipiente limpo para recolher o leite

Estimular a descida

Antes de extrair, encoraje o leite a fluir:

• Massaje suavemente os seios em movimentos circulares
• Aplique compressas quentes se ajudar
• Olhe para o seu bebé ou uma foto dele/dela
• Pense no seu bebé ou ouça gravações dele/dela
• Permita tempo adequado—stress e pressa podem inibir a descida

Técnica de extração

1. Posicione os dedos: Coloque o polegar e dois dedos aproximadamente 2-3 cm atrás do mamilo, formando um "C" com o polegar em cima e os dedos em baixo

2. Pressione para trás: Empurre os dedos diretamente para trás em direção às costelas

3. Comprima: Aperte o polegar e os dedos um contra o outro

4. Solte: Relaxe a pressão completamente antes de repetir

5. Repita ritmicamente: Estabeleça um ritmo pressionar-comprimir-soltar semelhante ao padrão de sucção do bebé

6. Rode a posição: Mova os dedos à volta da aréola para extrair de todas as áreas do seio

Dicas importantes

• Evite deslizar os dedos pela pele—isto pode causar fricção e dor
• Não aperte o mamilo—isto pode ser doloroso e não extrai leite eficazmente
• Seque os dedos se ficarem molhados e escorregadios
• Seja paciente—pode demorar alguns minutos para o leite fluir
• A extração não deve doer—ajuste a técnica se sentir dor

O que esperar

Colostro (leite inicial)

Ao extrair colostro nos primeiros dias após o nascimento:

• Espere pequenas quantidades—gotas em vez de jatos
• O colostro é espesso e frequentemente amarelo ou laranja
• Estas pequenas quantidades são normais e perfeitamente adequadas ao estômago minúsculo do seu recém-nascido
• O colostro é altamente concentrado em anticorpos e nutrientes

Leite maduro

Uma vez que o seu leite tenha transitado:

• Pode ver jatos ou sprays de leite
• O volume varia dependendo do tempo desde a última mamada e fatores individuais
• O leite pode parecer fino e azulado, ou mais espesso e mais amarelo

Duração e frequência

Durante quanto tempo extrair depende do seu objetivo:

• Para alívio: Extraia apenas até se sentir confortável (pode ser apenas alguns minutos)
• Para manter a produção: Extraia durante 15-20 minutos por seio
• Para aumentar a produção: Extraia mais frequentemente, mesmo que a quantidade seja pequena

Combinar com outros métodos

A extração manual funciona bem juntamente com:

• Bomba: A extração manual após bombear pode ajudar a esvaziar completamente o seio
• Amamentação: Extraia antes de amamentar para amolecer um seio ingurgitado, ou depois para drenar completamente
• Hands-on pumping: Massaje e comprima enquanto bombeia para aumentar a produção

Armazenar leite extraído

Siga diretrizes seguras de armazenamento:

• Use recipientes limpos desenhados para armazenamento de leite materno
• Rotule com data e hora
• Refrigere ou congele prontamente se não usar imediatamente
• Siga os tempos de armazenamento recomendados para a sua situação

Perguntas frequentes

Com que frequência devo praticar antes do nascimento?

Se optar por extrair colostro durante a gravidez (após a semana 37), uma ou duas vezes por dia é tipicamente suficiente. Consulte sempre primeiro o seu profissional de saúde, especialmente se tiver uma gravidez de alto risco.

Por que não está a sair leite?

Pode requerer prática. Certifique-se de que está relaxada, tente diferentes posições dos dedos e dê-se tempo. Se tiver dificuldade consistentemente, consulte uma especialista em lactação.

A extração manual é tão eficaz como a bomba?

Para muitas pessoas, sim. Algumas conseguem extrair mais à mão do que com uma bomba, particularmente nos primeiros dias com colostro. O melhor método é aquele que funciona para si.

Acompanhe as suas sessões de extração com Pumpe

Quer esteja a extrair manualmente ou a usar uma bomba, manter registo das suas sessões ajuda-a a compreender os padrões do seu corpo e manter a sua produção. Pumpe foi concebida especificamente para pais que extraem leite regularmente.

Com Pumpe, pode:

• Registar cada sessão de extração incluindo duração e volume
• Acompanhar a sua produção de leite para ver tendências ao longo do tempo
• Monitorizar o seu horário de extração para manter produção consistente
• Construir e gerir o seu stock de leite com acompanhamento de inventário

Se está a combinar extração manual com bomba ou amamentação, Pumpe ajuda-a a ver o quadro completo da sua jornada de produção de leite.

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Referências e leitura adicional

• Ammehjelpen: Extração manual (Norueguês) — Guia detalhado sobre técnica de extração manual
• Ammehjelpen: Extração manual antes do nascimento — Informação sobre recolha de colostro pré-natal
• Ammehjelpen: Armazenamento de leite — Diretrizes para armazenar leite extraído

Este conteúdo é apenas para fins informativos e não substitui aconselhamento médico profissional. Consulte o seu profissional de saúde para orientação personalizada.