Posições de amamentação
A melhor posição de amamentação é aquela que parece mais confortável para si e para o seu bebé. Quando ambos conseguem relaxar, isso afeta positivamente a produção de leite, a qualidade da pega e a experiência geral de amamentação.
Escolher a posição certa
Diferentes posições funcionam melhor em diferentes situações:
- Após cesariana: Posição deitada de lado ou posições que mantêm o bebé afastado do abdómen
- Para um bebé sonolento: Posições reclinadas que permitem que a gravidade ajude
- Para descida rápida: Posições reclinadas onde o bebé fica por cima
- Para amamentar gémeos: Posição de rugby ou posições dedicadas para gémeos
- Para bebés mais velhos: Posições sentadas ou de pé à medida que se tornam mais móveis
Posições de amamentação comuns
Posição reclinada (Laid-Back)
Esta posição relaxada funciona bem para muitas mães e bebés, especialmente nas primeiras semanas.
Como fazer:
- Recline-se confortavelmente num ângulo de 45 graus (ou o que parecer bom)
- Coloque o bebé de barriga para baixo no seu peito
- Deixe o bebé encontrar o peito naturalmente
- Apoie conforme necessário, mas permita que o bebé use os instintos naturais de alimentação
Benefícios:
- Usa a gravidade para ajudar o bebé a manter-se na pega
- Confortável para as costas e braços da mãe
- Útil para bebés que têm dificuldade com fluxo rápido de leite
- Encoraja os reflexos naturais de alimentação do bebé
Posição deitada de lado
Ideal para mamadas noturnas ou quando precisa de descansar.
Como fazer:
- Deite-se de lado com uma almofada a apoiar a cabeça
- Posicione o bebé de lado, virado para si
- Alinhe o nariz do bebé com o seu mamilo
- Use o braço de baixo para apoiar o bebé ou coloque-o debaixo da cabeça
Benefícios:
- Permite à mãe descansar durante as mamadas
- Boa opção após cesariana
- Confortável para sessões de amamentação longas
Posição de berço (Clássica)
A posição tradicional que muitas pessoas imaginam quando pensam em amamentação.
Como fazer:
- Sente-se direita com bom apoio nas costas
- Embale o bebé no braço do mesmo lado que o peito que está a amamentar
- A cabeça do bebé repousa na curva do seu cotovelo
- Apoie o corpo do bebé ao longo do seu antebraço
Benefícios:
- Funciona bem quando a amamentação está estabelecida
- Fácil de fazer em qualquer lugar
- Boa para bebés mais velhos que conseguem apoiar a própria cabeça
Posição de berço cruzado (Berço modificado)
Semelhante à posição de berço mas oferece mais controlo, tornando-a útil para recém-nascidos.
Como fazer:
- Sente-se direita com bom apoio nas costas
- Segure o bebé com o braço oposto ao peito que está a amamentar
- Apoie a cabeça do bebé com a mão na base do pescoço
- Use a outra mão para apoiar o peito se necessário
Benefícios:
- Proporciona mais controlo sobre a posição da cabeça do bebé
- Útil para conseguir uma boa pega
- Boa para bebés pequenos ou prematuros
Posição de rugby (Clutch)
O bebé é colocado debaixo do seu braço como uma bola de rugby, com as pernas estendidas para trás.
Como fazer:
- Sente-se com uma almofada ao seu lado para apoio
- Coloque o bebé debaixo do seu braço do lado da amamentação
- Apoie a cabeça do bebé com a mão
- O corpo do bebé repousa ao longo do seu antebraço com as pernas atrás de si
Benefícios:
- Mantém o bebé afastado da incisão da cesariana
- Boa para mães com seios grandes
- Permite ver claramente a pega do bebé
- Útil para amamentar gémeos simultaneamente
Posição para gémeos (Dupla posição de rugby)
Concebida para amamentar dois bebés ao mesmo tempo.
Como fazer:
- Sente-se numa cadeira com apoio com almofadas dos dois lados
- Posicione um bebé em posição de rugby de cada lado
- Apoie as cabeças de ambos os bebés com as mãos
- Use uma almofada de amamentação desenhada para gémeos se disponível
Benefícios:
- Eficiente para alimentar múltiplos
- Sincroniza os horários de alimentação dos bebés
- Liberta tempo entre mamadas
Amamentar em porta-bebé
Para pares de amamentação experientes, alimentar enquanto usa um porta-bebé pode ser conveniente.
Como fazer:
- Certifique-se de que o bebé é suficientemente velho para ter bom controlo da cabeça
- Ajuste o porta-bebé para trazer o bebé à altura do peito
- Apoie o bebé e o peito conforme necessário
- Mantenha sempre visibilidade do rosto do bebé
Benefícios:
- Permite amamentação mãos-livres
- Conveniente quando está fora de casa
- Acalma o bebé em movimento
Dicas para todas as posições
- Traga o bebé ao peito, não o peito ao bebé
- Apoie as suas costas com almofadas ou uma almofada de amamentação
- Mantenha o bebé perto—o corpo deve estar virado para o seu
- Alinhe orelha, ombro e anca numa linha reta
- Assegure que o nariz está livre para respirar facilmente
- Alterne os lados para promover produção de leite uniforme
Ajustar para conforto
Se uma posição não está a funcionar:
- Tente adicionar ou remover almofadas
- Ajuste o ângulo de reclinação
- Experimente diferentes posições em diferentes momentos do dia
- Considere usar uma almofada de amamentação para apoio adicional
Acompanhe as suas sessões de amamentação com Amme
Quando está a experimentar diferentes posições e a alternar lados, é fácil perder a noção de onde parou. Amme ajuda-a a lembrar qual peito usou por último—para que possa concentrar-se em encontrar posições confortáveis em vez de tentar recordar detalhes durante aquelas primeiras semanas exaustivas.
Com Amme, pode:
- Lembrar de que lado começar em cada mamada
- Acompanhar que posições funcionam melhor ao ver padrões nos seus horários de amamentação
- Ver o seu ritmo de amamentação desenvolver-se ao longo de dias e semanas
- Partilhar dados com o seu profissional de saúde se estiver a resolver problemas de posicionamento
Alternar lados regularmente é importante para produção de leite equilibrada—Amme torna fácil manter o controlo.
Referências e leitura adicional
- Ammehjelpen: Posições de amamentação (Norueguês) — Guias detalhados sobre várias posições de amamentação
- Ammehjelpen: Posição reclinada — Guia para amamentação laid-back
- Ammehjelpen: Posição deitada de lado — Amamentar deitada
Este conteúdo é apenas para fins informativos e não substitui aconselhamento médico profissional. Consulte o seu profissional de saúde ou consultora de lactação para orientação personalizada.
Última atualização: January 26, 2025