Base de conhecimento
Guias e recursos sobre amamentação e extração, com referências a fontes confiáveis.
Amamentação
Guias sobre noções básicas de amamentação, posições e técnicas
Começar a amamentar
Orientação essencial para iniciar a sua jornada de amamentação, incluindo técnicas de pega, frequência das mamadas e reconhecimento de sinais de fome.
Posições de amamentação
Um guia para diferentes posições de amamentação para ajudá-la a encontrar o que funciona melhor para si e para o seu bebé.
Amamentação noturna
Compreender a importância da amamentação noturna, os seus benefícios para a produção de leite e dicas práticas para tornar as mamadas noturnas mais fáceis.
Chá de amamentação e água: o que ajuda mesmo?
Um guia tranquilo e prático sobre hidratação, chá de amamentação e o que importa mais para a produção de leite.
Dor durante a amamentação
Por que dói amamentar e o que fazer — pega, posições, fissuras no mamilo e quando pedir ajuda.
Pouco leite: causas e o que ajuda mesmo
Preocupada com a baixa produção de leite? Saiba os sinais reais, as causas comuns e o que realmente ajuda a aumentar a produção.
Mamadas em cacho (cluster feeding)
O que são as mamadas em cacho, quando acontecem, por que são normais e como atravessar longos períodos de tomas seguidas.
Ingurgitamento: quando o peito se sente dolorosamente cheio
Os seios ingurgitados podem sentir-se duros, quentes e desconfortáveis. Saiba o que causa o ingurgitamento, como aliviá-lo com segurança e quando procurar ajuda.
Mastite: reconhecer cedo e aliviar
A mastite pode aparecer de repente e parecer uma gripe súbita. Saiba os sinais de aviso, o que ajuda em casa e quando contactar um profissional de saúde.
Extração
Informações sobre extração e armazenamento de leite materno
Extração manual
Aprenda a técnica de extrair leite materno manualmente, incluindo quando usá-la, instruções passo a passo e dicas úteis.
Como usar uma bomba tira-leite: guia prático
Aprenda a usar uma bomba tira-leite eficazmente, desde a escolha do funil correto à estimulação da descida e à criação de uma rotina constante.
Armazenar leite materno: orientações de segurança
Como armazenar leite materno com segurança — tempos à temperatura ambiente, no frigorífico e no congelador, mais dicas para descongelar e manusear.
Tirar leite no trabalho: guia tranquilo e prático
Regressar ao trabalho enquanto amamenta exige planeamento, não perfeição. Um guia prático sobre horários, armazenamento e proteção da produção.
bottle-feeding
Biberão ao ritmo do bebé (paced bottle feeding)
Como dar o biberão num ritmo tranquilo, próximo da amamentação — posição semi-vertical, biberão quase horizontal, pausas, e por que protege a amamentação.
Quantidades de fórmula por idade
Um guia prático por idade — quanto por toma, com que frequência, e como ler os sinais do bebé em vez de perseguir um número.
Preparar a fórmula com segurança
Guia passo a passo para preparar fórmula infantil em pó — temperatura da água, mistura, tempos de conservação e pequenos hábitos que facilitam o processo em dias cansados.
Introduzir o biberão a um bebé amamentado
Como e quando introduzir o biberão a um bebé amamentado sem perturbar a amamentação — momento, técnica e como envolver um parceiro ou pessoa cuidadora na primeira tentativa.
Quando o bebé recusa o biberão
Por que o bebé recusa o biberão e o que fazer — pequenos ajustes tranquilos que quase sempre resolvem sem perder a calma.
Alimentação mista: peito e biberão
A alimentação mista combina amamentação com biberões de leite materno, fórmula ou ambos. Um guia prático para que funcione sem culpa.
Limpar e esterilizar biberões
Como limpar, esterilizar e guardar biberões e tetinas com segurança — rotina diária, hábitos de secagem e quanto tempo permanecem limpos os biberões esterilizados.
Como fazer o bebé arrotar após o biberão
Um guia tranquilo — quando arrotar, três posições que funcionam, o que é um bom arroto e o que fazer quando nenhum aparece.
Guia de fluxo de tetinas para biberão
Tamanhos, etapas e quando mudar — o que significa "fluxo lento", quando subir de número e como o fluxo afeta o ritmo, o conforto e a alimentação mista.
Biberão à noite: um guia tranquilo
Como gerir as tomas de biberão noturnas sem perder mais sono do que o necessário — preparação, rotina silenciosa e quando (e como) se reduzem as tomas noturnas.
Biberão e refluxo: um guia tranquilo
O que são as regurgitações, o refluxo e o refluxo silencioso — o que é normal, o que ajuda, e quando os pequenos ajustes no biberão fazem diferença.
O conteúdo é baseado em recursos da Ammehjelpen, uma organização voluntária norueguesa que oferece orientação gratuita sobre amamentação.