Ordenha Manual

A ordenha manual e uma habilidade valiosa para qualquer mae que amamenta. Nao requer equipamento, pode ser feita em qualquer lugar, e muitas acham mais confortavel do que usar uma bomba.

Quando Usar a Ordenha Manual

A ordenha manual e util em muitas situacoes:

• Durante a gravidez (a partir da semana 37) para coletar colostro se seu bebe puder precisar de suplementos apos o nascimento
• Apos o parto quando seu bebe nao esta mamando efetivamente ou com frequencia suficiente para estimular a producao de leite
• Para alivio de ingurgitamento, seios doloridos ou excesso de producao
• Quando separada do seu bebe e experimentando plenitude nos seios
• Para aumentar a producao quando combinada com bombeamento ou amamentacao
• Por conveniencia quando uma bomba nao esta disponivel ou pratica

Muitas maes preferem a ordenha manual ao bombeamento por sua simplicidade e o controle direto que proporciona.

Tecnica Basica

Preparacao

1. Lave suas maos completamente
2. Aqueca suas maos se estiverem frias
3. Fique confortavel em uma posicao relaxada
4. Tenha agua ou outra bebida por perto
5. Prepare um recipiente limpo para coletar o leite

Estimulando a Descida do Leite

Antes de extrair, incentive seu leite a fluir:

• Massageie suavemente seus seios em movimentos circulares
• Aplique compressas mornas se ajudar
• Olhe para seu bebe ou uma foto dele
• Pense no seu bebe ou ouca gravacoes dele
• Permita tempo adequado—estresse e pressa podem inibir a descida

Tecnica de Extracao

1. Posicione seus dedos: Coloque seu polegar e dois dedos aproximadamente 2-3 cm (cerca de 1 polegada) atras do mamilo, formando um "C" com o polegar em cima e os dedos embaixo

2. Pressione para tras: Empurre seus dedos diretamente para tras em direcao a caixa toracica

3. Comprima: Aperte o polegar e os dedos juntos, pressionando um em direcao ao outro

4. Solte: Relaxe a pressao completamente antes de repetir

5. Repita ritmicamente: Estabeleca um ritmo de pressionar-comprimir-soltar similar ao padrao de succao de um bebe

6. Gire a posicao: Mova seus dedos ao redor da areola para extrair de todas as areas do seio

Dicas Importantes

• Evite deslizar seus dedos pela pele—isso pode causar friccao e irritacao
• Nao aperte o mamilo—isso pode ser doloroso e nao extrai leite efetivamente
• Seque os dedos se ficarem molhados e escorregadios
• Seja paciente—pode levar alguns minutos para o leite fluir
• A extracao nao deve doer—ajuste sua tecnica se sentir dor

O Que Esperar

Colostro (Leite Inicial)

Ao extrair colostro nos primeiros dias apos o nascimento:

• Espere pequenas quantidades—gotas em vez de jatos
• O colostro e espesso e frequentemente amarelo ou laranja
• Essas pequenas quantidades sao normais e perfeitamente adequadas para o estomago minusculo do seu recem-nascido
• O colostro e altamente concentrado com anticorpos e nutrientes

Leite Maduro

Uma vez que seu leite tenha feito a transicao:

• Voce pode ver jatos ou sprays de leite
• O volume varia dependendo do tempo desde a ultima mamada e fatores individuais
• O leite pode parecer fino e azulado, ou mais espesso e mais amarelo

Duracao e Frequencia

Por quanto tempo extrair depende do seu objetivo:

• Para alivio: Extraia apenas ate ficar confortavel (pode ser apenas alguns minutos)
• Para manter a producao: Extraia por 15-20 minutos por seio
• Para aumentar a producao: Extraia com mais frequencia, mesmo se a quantidade for pequena

Combinando com Outros Metodos

A ordenha manual funciona bem junto com:

• Bombeamento: A ordenha manual apos o bombeamento pode ajudar a esvaziar completamente o seio
• Amamentacao: Extraia antes de amamentar para amolecer um seio ingurgitado, ou depois para drenar completamente
• Bombeamento com as maos: Massageie e comprima enquanto bombeia para aumentar a producao

Armazenando o Leite Extraido

Siga as diretrizes de armazenamento seguro de leite:

• Use recipientes limpos projetados para armazenamento de leite materno
• Rotule com data e hora
• Refrigere ou congele prontamente se nao for usar imediatamente
• Siga os tempos de armazenamento recomendados para sua situacao

Perguntas Frequentes

Com que frequencia devo praticar antes do nascimento?

Se voce optar por extrair colostro durante a gravidez (apos a semana 37), uma ou duas vezes ao dia e tipicamente suficiente. Sempre consulte seu profissional de saude primeiro, especialmente se voce tiver uma gravidez de alto risco.

Por que nao esta saindo leite?

Pode levar pratica. Certifique-se de estar relaxada, tente diferentes posicoes dos dedos e de tempo a si mesma. Se voce consistentemente tiver dificuldade, consulte uma especialista em lactacao.

A ordenha manual e tao eficaz quanto o bombeamento?

Para muitas pessoas, sim. Algumas acham que conseguem extrair mais manualmente do que com uma bomba, particularmente nos primeiros dias com colostro. O melhor metodo e o que funciona para voce.

Acompanhe Suas Sessoes de Extracao com o Pumpe

Seja extraindo manualmente ou usando uma bomba, manter o controle de suas sessoes ajuda voce a entender os padroes do seu corpo e manter sua producao. O Pumpe foi projetado especificamente para maes que extraem leite regularmente.

Com o Pumpe, voce pode:

• Registrar cada sessao de extracao incluindo duracao e volume
• Acompanhar sua producao de leite para ver tendencias ao longo do tempo
• Monitorar seu cronograma de bombeamento para manter producao consistente
• Construir e gerenciar seu estoque de leite com rastreamento de inventario

Se voce esta combinando ordenha manual com bombeamento ou amamentacao, o Pumpe ajuda voce a ver o quadro completo da sua jornada de producao de leite.

Baixe o Pumpe na App Store

Referencias e Leituras Adicionais

• Ammehjelpen: Ordenha Manual (Noruegues) — Guia detalhado sobre tecnica de ordenha manual
• Ammehjelpen: Ordenha Manual Antes do Nascimento — Informacoes sobre coleta de colostro pre-natal
• Ammehjelpen: Armazenamento de Leite — Diretrizes para armazenar leite extraido

Este conteudo e apenas para fins informativos e nao substitui aconselhamento medico profissional. Consulte seu profissional de saude para orientacao personalizada.