손 유축 (손으로 짜기)

손 유축은 모든 모유수유 부모에게 귀중한 기술입니다. 장비가 필요 없고, 어디서든 할 수 있으며, 많은 사람들이 유축기 사용보다 더 편안하다고 느낍니다.

손 유축을 사용해야 할 때

손 유축은 다양한 상황에서 유용합니다:

• 임신 중 (37주 이후) 아기가 출산 후 보충이 필요할 수 있는 경우 초유를 수집하기 위해
• 출산 후 아기가 효과적으로 또는 충분히 자주 젖을 빨지 않아 모유 생산을 자극하지 못할 때
• 완화를 위해 유방 울혈, 아픈 가슴, 또는 과다 분비로부터
• 분리되었을 때 아기와 떨어져 있고 가슴이 차는 것을 느낄 때
• 공급량을 늘리기 위해 유축 또는 수유와 결합할 때
• 편의를 위해 유축기를 사용할 수 없거나 실용적이지 않을 때

많은 부모들이 손 유축의 단순함과 직접적인 제어 때문에 유축기보다 손 유축을 선호합니다.

기본 기술

준비

1. 손을 깨끗이 씻으세요
2. 손이 차면 따뜻하게 하세요
3. 편안한 자세로 앉으세요
4. 물 또는 다른 음료를 가까이 두세요
5. 깨끗한 용기를 준비하세요 모유를 모으기 위해

사출 자극하기

유축하기 전에, 젖이 나오도록 촉진하세요:

• 원형 동작으로 가슴을 부드럽게 마사지하세요
• 도움이 되면 온찜질을 하세요
• 아기나 아기 사진을 보세요
• 아기에 대해 생각하거나 아기 녹음을 들으세요
• 충분한 시간을 가지세요—스트레스와 서두름은 사출을 억제할 수 있습니다

유축 기술

1. 손가락 위치잡기: 엄지손가락과 두 손가락을 유두 뒤 약 2-3cm(약 1인치)에 놓고, 엄지는 위에, 손가락은 아래에 두어 "C" 모양을 만드세요

2. 뒤로 누르기: 손가락을 갈비뼈 쪽으로 곧장 뒤로 밀어넣으세요

3. 압박하기: 엄지와 손가락을 함께 모아 서로를 향해 누르세요

4. 풀기: 반복하기 전에 압력을 완전히 풀어주세요

5. 리듬감 있게 반복하기: 아기의 빠는 패턴과 유사한 누르기-압박-풀기 리듬을 만드세요

6. 위치 회전하기: 유륜 주위로 손가락을 움직여 가슴의 모든 부위에서 유축하세요

중요한 팁

• 피부 위로 손가락이 미끄러지는 것을 피하세요—이것은 마찰과 통증을 유발할 수 있습니다
• 유두를 짜지 마세요—이것은 아프고 효과적으로 젖을 짜내지 못합니다
• 손가락이 젖고 미끄러워지면 닦으세요
• 인내심을 가지세요—젖이 나오기까지 몇 분 걸릴 수 있습니다
• 유축은 아프지 않아야 합니다—통증을 느끼면 기술을 조정하세요

무엇을 기대해야 할까요

초유 (초기 젖)

출산 후 첫 며칠 동안 초유를 유축할 때:

• 소량을 예상하세요—흐름이 아닌 방울
• 초유는 걸쭉하고 종종 노란색이나 주황색입니다
• 이 소량은 정상이며 신생아의 작은 위에 완벽하게 맞습니다
• 초유는 항체와 영양소가 고도로 농축되어 있습니다

성숙유

젖이 돌면:

• 젖이 흐르거나 분사되는 것을 볼 수 있습니다
• 양은 마지막 수유 후 시간과 개인적 요인에 따라 다릅니다
• 젖은 묽고 푸르스름하거나, 더 걸쭉하고 노랗게 보일 수 있습니다

기간과 빈도

얼마나 오래 유축할지는 목표에 따라 다릅니다:

• 완화를 위해: 편안해질 때까지만 유축하세요 (몇 분이면 될 수도 있습니다)
• 공급량 유지를 위해: 각 가슴당 15-20분 유축하세요
• 공급량 증가를 위해: 양이 적더라도 더 자주 유축하세요

다른 방법과의 결합

손 유축은 다음과 함께 잘 작동합니다:

• 유축기 사용: 유축기 사용 후 손 유축은 가슴을 완전히 비우는 데 도움이 됩니다
• 수유: 울혈된 가슴을 부드럽게 하기 위해 수유 전에, 또는 완전히 비우기 위해 수유 후에 유축하세요
• 핸즈온 펌핑: 유축량을 늘리기 위해 유축하면서 마사지하고 압박하세요

유축한 젖 보관

안전한 모유 보관 지침을 따르세요:

• 모유 보관용으로 설계된 깨끗한 용기를 사용하세요
• 날짜와 시간으로 라벨을 붙이세요
• 즉시 사용하지 않으면 바로 냉장 또는 냉동하세요
• 상황에 맞는 권장 보관 시간을 따르세요

자주 묻는 질문

출산 전에 얼마나 자주 연습해야 하나요?

임신 중 (37주 이후) 초유를 유축하기로 선택했다면, 하루에 한두 번이면 보통 충분합니다. 특히 고위험 임신인 경우 항상 먼저 의료 제공자와 상담하세요.

왜 젖이 안 나오나요?

연습이 필요할 수 있습니다. 긴장을 풀고, 다양한 손가락 위치를 시도하고, 시간을 가지세요. 지속적으로 어려움이 있으면 수유 전문가와 상담하세요.

손 유축이 유축기만큼 효과적인가요?

많은 사람들에게 그렇습니다. 어떤 사람들은 특히 초유가 나오는 초기에 유축기보다 손으로 더 많이 짤 수 있다는 것을 발견합니다. 가장 좋은 방법은 자신에게 맞는 방법입니다.

Pumpe로 유축 세션을 추적하세요

손으로 유축하든 유축기를 사용하든, 세션을 추적하면 몸의 패턴을 이해하고 공급량을 유지하는 데 도움이 됩니다. Pumpe는 정기적으로 모유를 유축하는 부모를 위해 특별히 설계되었습니다.

Pumpe로 다음을 할 수 있습니다:

• 각 유축 세션을 기록 시간과 양 포함
• 모유 생산량 추적으로 시간에 따른 추세 확인
• 유축 일정 모니터링으로 일관된 공급량 유지
• 재고 추적으로 모유 비축량 구축 및 관리

손 유축과 유축기 사용 또는 수유를 결합하고 있다면, Pumpe가 모유 생산 여정의 전체 그림을 보는 데 도움이 됩니다.

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참고 자료 및 추가 읽기

• Ammehjelpen: 손 유축 (노르웨이어) — 손 유축 기술에 대한 상세 가이드
• Ammehjelpen: 출산 전 손 유축 — 출산 전 초유 수집에 대한 정보
• Ammehjelpen: 모유 보관 — 유축한 모유 보관 지침

이 콘텐츠는 정보 제공 목적으로만 제공되며 전문적인 의료 조언을 대체하지 않습니다. 개인화된 안내를 위해 의료 제공자와 상담하세요.