Tisanes et eau pendant l'allaitement : qu'est-ce qui aide vraiment ?

Il est facile de s'inquiéter de boire suffisamment pendant l'allaitement. De nombreux parents entendent aussi des conseils sur les tisanes d'allaitement, les boissons spéciales ou d'autres astuces supposément bénéfiques pour le lait. En pratique, la réponse est généralement plus simple que ne le laisse entendre le marketing autour de l'allaitement.

Pour la plupart des personnes, ce qui importe le plus est de boire selon sa soif, de manger assez régulièrement et de rendre possibles des tétées fréquentes et efficaces. Votre corps est en général plutôt bien équipé pour réguler cela de lui-même.

Faut-il boire beaucoup plus pendant l'allaitement ?

L'allaitement augmente bien vos besoins en liquide, mais vous n'avez généralement pas besoin d'avaler de grandes quantités d'eau de force. Se focaliser sur les litres et les bouteilles aide rarement en soi.

Une approche simple et plus réaliste consiste à :

• garder une boisson à portée de main pendant les tétées
• boire quand vous avez soif
• remarquer si vos urines deviennent très foncées ou si vous vous sentez souvent sèche, fatiguée ou étourdie
• augmenter les apports les jours chauds, quand vous êtes malade ou si vous transpirez plus que d'habitude

Et les tisanes d'allaitement ?

De nombreux produits revendiquent un soutien à la production de lait, mais il vaut la peine de rester sceptique face à des promesses fortes. Une tasse de tisane chaude peut être réconfortante et agréable, mais cela ne veut pas nécessairement dire que la tisane elle-même augmente la production.

Ce qui compte généralement le plus pour la production de lait :

• la fréquence des tétées ou de la stimulation des seins
• l'efficacité avec laquelle le lait est retiré du sein
• la rapidité avec laquelle vous repérez les difficultés de prise au sein, les douleurs ou les longs intervalles entre les tétées
• le fait d'avoir suffisamment de repos, de nourriture et de soutien autour de vous

Quand les habitudes de boisson peuvent-elles vraiment compter ?

Si vous oubliez sans cesse de manger et de boire parce que les journées se confondent, cela peut bien sûr affecter votre état. De nombreux parents fonctionnent mieux en se facilitant la vie.

Quelques idées pratiques :

• placer une bouteille d'eau ou une tasse dans plusieurs endroits habituels
• garder un en-cas facile près de votre fauteuil ou de votre lit
• remplir votre verre après une douche, une promenade ou chaque matin, plutôt que d'essayer d'y penser toute la journée
• demander à votre partenaire ou à quelqu'un d'autre à la maison de vous aider sur les petites choses qui rendent les tétées moins stressantes

Si vous vous inquiétez pour la production de lait

Si vous êtes inquiète de savoir si votre bébé prend assez de lait, il vaut mieux regarder l'ensemble du tableau que d'espérer qu'une boisson précise règle tout.

Il peut être utile de regarder :

• la fréquence des tétées
• les couches, le bien-être général et la prise de poids
• si les tétées sont douloureuses ou semblent inefficaces
• si vous avez eu un changement de rythme, une maladie ou de longs intervalles entre les tétées

Si l'inquiétude persiste, il est bon de demander un accompagnement en allaitement rapidement.

En bref

Pour la plupart des parents, aucune boisson magique ne crée la production de lait. Ce qui compte généralement le plus, ce sont des tétées fréquentes et efficaces, un rythme de tétées plus calme et le fait de prendre soin de vous.

Une tasse de tisane peut être un vrai plaisir. L'eau compte. Mais le rythme des tétées et le soutien quotidien autour de vous comptent en général bien plus.

Source

Cet article s'appuie sur les conseils d'Ammehjelpen. Vous y trouverez les informations originales.

Ces informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé pour un accompagnement personnalisé.