Extracción Manual (Ordeño Manual)

La extracción manual es una habilidad valiosa para cualquier padre o madre en período de lactancia. No requiere equipo, puede hacerse en cualquier lugar, y muchas personas la encuentran más cómoda que usar un sacaleches.

Cuándo Usar la Extracción Manual

La extracción manual es útil en muchas situaciones:

• Durante el embarazo (a partir de la semana 37) para recolectar calostro si tu bebé puede necesitar suplementos después del nacimiento
• Después del parto cuando tu bebé no está amamantando efectivamente o con suficiente frecuencia para estimular la producción de leche
• Para alivio de la congestión, pechos doloridos o sobreproducción
• Cuando estás separada de tu bebé y experimentas plenitud mamaria
• Para aumentar la producción cuando se combina con el sacaleches o la lactancia
• Por conveniencia cuando un sacaleches no está disponible o no es práctico

Muchos padres prefieren la extracción manual sobre el sacaleches debido a su simplicidad y el control directo que proporciona.

Técnica Básica

Preparación

1. Lava tus manos minuciosamente
2. Calienta tus manos si están frías
3. Ponte cómoda en una posición relajada
4. Ten agua u otra bebida cerca
5. Prepara un recipiente limpio para recolectar la leche

Estimular el Reflejo de Eyección

Antes de extraer, estimula el flujo de leche:

• Masajea suavemente tus pechos con movimientos circulares
• Aplica compresas tibias si es útil
• Mira a tu bebé o una foto de él/ella
• Piensa en tu bebé o escucha grabaciones de él/ella
• Permite tiempo adecuado—el estrés y las prisas pueden inhibir el reflejo de eyección

Técnica de Extracción

1. Posiciona tus dedos: Coloca tu pulgar y dos dedos aproximadamente 2-3 cm (alrededor de 1 pulgada) detrás del pezón, formando una forma de "C" con el pulgar arriba y los dedos abajo

2. Presiona hacia atrás: Empuja tus dedos directamente hacia atrás hacia tu caja torácica

3. Comprime: Aprieta el pulgar y los dedos juntos, presionando uno hacia el otro

4. Suelta: Relaja la presión completamente antes de repetir

5. Repite rítmicamente: Establece un ritmo de presionar-comprimir-soltar similar al patrón de succión de un bebé

6. Rota la posición: Mueve tus dedos alrededor de la areola para extraer de todas las áreas del pecho

Consejos Importantes

• Evita deslizar tus dedos sobre la piel—esto puede causar fricción y dolor
• No aprietes el pezón—esto puede ser doloroso y no extrae leche efectivamente
• Limpia los dedos si se mojan y resbalan
• Ten paciencia—puede tomar unos minutos para que fluya la leche
• La extracción no debe doler—ajusta tu técnica si sientes dolor

Qué Esperar

Calostro (Leche Temprana)

Cuando extraes calostro en los primeros días después del nacimiento:

• Espera pequeñas cantidades—gotas en lugar de chorros
• El calostro es espeso y a menudo de color amarillo o naranja
• Estas pequeñas cantidades son normales y perfectamente adecuadas para el diminuto estómago de tu recién nacido
• El calostro está altamente concentrado con anticuerpos y nutrientes

Leche Madura

Una vez que tu leche ha hecho la transición:

• Puedes ver chorros o aerosoles de leche
• El volumen varía dependiendo del tiempo desde la última toma y factores individuales
• La leche puede parecer delgada y azulada, o más espesa y más amarilla

Duración y Frecuencia

Cuánto tiempo extraer depende de tu objetivo:

• Para alivio: Extrae solo hasta sentirte cómoda (pueden ser solo unos minutos)
• Para mantener la producción: Extrae durante 15-20 minutos por pecho
• Para aumentar la producción: Extrae más frecuentemente, incluso si el rendimiento es pequeño

Combinación con Otros Métodos

La extracción manual funciona bien junto con:

• Sacaleches: La extracción manual después del sacaleches puede ayudar a vaciar completamente el pecho
• Lactancia: Extrae antes de amamantar para ablandar un pecho congestionado, o después para drenar completamente
• Extracción con manos: Masajea y comprime mientras usas el sacaleches para aumentar el rendimiento

Almacenamiento de Leche Extraída

Sigue las pautas de almacenamiento seguro de leche:

• Usa recipientes limpios diseñados para almacenamiento de leche materna
• Etiqueta con fecha y hora
• Refrigera o congela prontamente si no la usas inmediatamente
• Sigue los tiempos de almacenamiento recomendados para tu situación

Preguntas Frecuentes

¿Con qué frecuencia debo practicar antes del nacimiento?

Si eliges extraer calostro durante el embarazo (después de la semana 37), una o dos veces al día es típicamente suficiente. Siempre consulta primero a tu proveedor de salud, especialmente si tienes un embarazo de alto riesgo.

¿Por qué no sale leche?

Puede tomar práctica. Asegúrate de estar relajada, prueba diferentes posiciones de dedos y date tiempo. Si consistentemente tienes dificultades, consulta a una especialista en lactancia.

¿Es la extracción manual tan efectiva como el sacaleches?

Para muchas personas, sí. Algunas encuentran que pueden extraer más a mano que con un sacaleches, particularmente en los primeros días con el calostro. El mejor método es el que funciona para ti.

Registra Tus Sesiones de Extracción con Pumpe

Ya sea que estés extrayendo manualmente o usando un sacaleches, llevar un registro de tus sesiones te ayuda a entender los patrones de tu cuerpo y mantener tu producción. Pumpe está diseñada específicamente para padres que extraen leche regularmente.

Con Pumpe, puedes:

• Registrar cada sesión de extracción incluyendo duración y volumen
• Rastrear tu producción de leche para ver tendencias a lo largo del tiempo
• Monitorear tu horario de extracción para mantener una producción consistente
• Construir y gestionar tu reserva de leche con seguimiento de inventario

Si estás combinando la extracción manual con el sacaleches o la lactancia, Pumpe te ayuda a ver el panorama completo de tu viaje de producción de leche.

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Referencias y Lecturas Adicionales

• Ammehjelpen: Extracción Manual (Noruego) — Guía detallada sobre la técnica de ordeño manual
• Ammehjelpen: Extracción Manual Antes del Nacimiento — Información sobre la recolección prenatal de calostro
• Ammehjelpen: Almacenamiento de Leche — Pautas para almacenar leche extraída

Este contenido es solo para fines informativos y no reemplaza el consejo médico profesional. Consulta a tu proveedor de salud para orientación personalizada.