Extracción Manual (Ordeño Manual)

La extracción manual es una habilidad valiosa para cualquier mamá o papá en período de lactancia. No requiere equipo, puede hacerse en cualquier lugar, y muchas personas la encuentran más cómoda que usar un tiraleche.

Cuándo Usar la Extracción Manual

La extracción manual es útil en muchas situaciones:

• Durante el embarazo (a partir de la semana 37) para recolectar calostro si tu bebé puede necesitar suplementos después del nacimiento
• Después del parto cuando tu bebé no está amamantando efectivamente o con suficiente frecuencia para estimular la producción de leche
• Para alivio de la congestión, senos adoloridos o sobreproducción
• Cuando estás separada de tu bebé y experimentas llenura mamaria
• Para aumentar la producción cuando se combina con el tiraleche o la lactancia
• Por practicidad cuando un tiraleche no está disponible o no es práctico

Muchos papás prefieren la extracción manual sobre el tiraleche debido a su simplicidad y el control directo que proporciona.

Técnica Básica

Preparación

1. Lava tus manos muy bien
2. Calienta tus manos si están frías
3. Ponte cómoda en una posición relajada
4. Ten agua u otra bebida cerca
5. Prepara un recipiente limpio para recolectar la leche

Estimular la Bajada de Leche

Antes de extraer, estimula el flujo de leche:

• Masajea suavemente tus senos con movimientos circulares
• Aplica compresas tibias si ayuda
• Mira a tu bebé o una foto de él/ella
• Piensa en tu bebé o escucha grabaciones de él/ella
• Permítete tiempo suficiente—el estrés y las prisas pueden inhibir la bajada de leche

Técnica de Extracción

1. Posiciona tus dedos: Coloca tu pulgar y dos dedos aproximadamente 2-3 cm (alrededor de 1 pulgada) detrás del pezón, formando una forma de "C" con el pulgar arriba y los dedos abajo

2. Presiona hacia atrás: Empuja tus dedos directamente hacia atrás hacia tu caja torácica

3. Comprime: Aprieta el pulgar y los dedos juntos, presionando uno hacia el otro

4. Suelta: Relaja la presión completamente antes de repetir

5. Repite rítmicamente: Establece un ritmo de presionar-comprimir-soltar similar al patrón de succión de un bebé

6. Rota la posición: Mueve tus dedos alrededor de la areola para extraer de todas las áreas del seno

Tips Importantes

• Evita deslizar tus dedos sobre la piel—esto puede causar fricción y dolor
• No aprietes el pezón—esto puede ser doloroso y no extrae leche efectivamente
• Limpia los dedos si se mojan y resbalan
• Ten paciencia—puede tomar unos minutos para que fluya la leche
• La extracción no debe doler—ajusta tu técnica si sientes dolor

Qué Esperar

Calostro (Leche Temprana)

Cuando extraes calostro en los primeros días después del nacimiento:

• Espera pequeñas cantidades—gotas en lugar de chorros
• El calostro es espeso y frecuentemente de color amarillo o naranja
• Estas pequeñas cantidades son normales y perfectamente adecuadas para el pequeñito estómago de tu recién nacido
• El calostro está altamente concentrado con anticuerpos y nutrientes

Leche Madura

Una vez que tu leche ha hecho la transición:

• Puedes ver chorros o aerosoles de leche
• El volumen varía dependiendo del tiempo desde la última toma y factores individuales
• La leche puede verse delgada y azulada, o más espesa y más amarilla

Duración y Frecuencia

Cuánto tiempo extraer depende de tu objetivo:

• Para alivio: Extrae solo hasta sentirte cómoda (pueden ser solo unos minutos)
• Para mantener la producción: Extrae durante 15-20 minutos por seno
• Para aumentar la producción: Extrae más seguido, incluso si el rendimiento es pequeño

Combinación con Otros Métodos

La extracción manual funciona bien junto con:

• Tiraleche: La extracción manual después del tiraleche puede ayudar a vaciar completamente el seno
• Lactancia: Extrae antes de amamantar para ablandar un seno congestionado, o después para drenar completamente
• Extracción con manos: Masajea y comprime mientras usas el tiraleche para aumentar el rendimiento

Almacenamiento de Leche Extraída

Sigue las guías de almacenamiento seguro de leche:

• Usa recipientes limpios diseñados para almacenamiento de leche materna
• Etiqueta con fecha y hora
• Refrigera o congela rápidamente si no la usas de inmediato
• Sigue los tiempos de almacenamiento recomendados para tu situación

Preguntas Frecuentes

¿Qué tan seguido debo practicar antes del nacimiento?

Si decides extraer calostro durante el embarazo (después de la semana 37), una o dos veces al día es típicamente suficiente. Siempre consulta primero a tu profesional de salud, especialmente si tienes un embarazo de alto riesgo.

¿Por qué no sale leche?

Puede tomar práctica. Asegúrate de estar relajada, prueba diferentes posiciones de dedos y date tiempo. Si consistentemente tienes dificultades, consulta a una especialista en lactancia.

¿Es la extracción manual tan efectiva como el tiraleche?

Para muchas personas, sí. Algunas encuentran que pueden extraer más a mano que con un tiraleche, particularmente en los primeros días con el calostro. El mejor método es el que funciona para ti.

Registra Tus Sesiones de Extracción con Pumpe

Ya sea que estés extrayendo manualmente o usando un tiraleche, llevar un registro de tus sesiones te ayuda a entender los patrones de tu cuerpo y mantener tu producción. Pumpe está diseñada específicamente para papás que extraen leche regularmente.

Con Pumpe, puedes:

• Registrar cada sesión de extracción incluyendo duración y volumen
• Rastrear tu producción de leche para ver tendencias a lo largo del tiempo
• Monitorear tu horario de extracción para mantener una producción consistente
• Construir y manejar tu reserva de leche con seguimiento de inventario

Si estás combinando la extracción manual con el tiraleche o la lactancia, Pumpe te ayuda a ver el panorama completo de tu camino de producción de leche.

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Referencias y Lecturas Adicionales

• Ammehjelpen: Extracción Manual (Noruego) — Guía detallada sobre la técnica de ordeño manual
• Ammehjelpen: Extracción Manual Antes del Nacimiento — Información sobre la recolección prenatal de calostro
• Ammehjelpen: Almacenamiento de Leche — Guías para almacenar leche extraída

Este contenido es solo para fines informativos y no reemplaza el consejo médico profesional. Consulta a tu profesional de salud para orientación personalizada.